{"id":7165,"date":"2024-10-01T18:00:00","date_gmt":"2024-10-01T16:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/?p=7165"},"modified":"2026-07-04T16:08:29","modified_gmt":"2026-07-04T14:08:29","slug":"centrage-et-ancrage-pnl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/centrage-et-ancrage-pnl\/","title":{"rendered":"Comment se recentrer et s\u2019ancrer ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-larger-font-size wp-block-paragraph\">Entrez dans le monde merveilleux du<strong> centrage et de l&rsquo;ancrage PNL<\/strong><sup>1<\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il \u00e9tait 1 fois\u2026<strong>Petit Jeannot<\/strong> qui adorait sa ma\u00eetresse d\u2019\u00e9cole, qui s\u2019appelait Justine, une femme d\u2019une gentillesse infinie pour tous ses \u00e9l\u00e8ves, et qui lui faisait penser \u00e0 sa tante ch\u00e9rie. D\u00e9couvrez le <strong>centrage <\/strong>et <strong>l&rsquo;ancrage PNL<\/strong>, qui enrichit les <strong>techniques de m\u00e9ditation de pleine conscience et de respiration<\/strong>, le <strong>scan corporel<\/strong>, la <strong>coh\u00e9rence cardiaque<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme Monsieur Jourdain, dans \u00ab\u00a0&nbsp;le Bourgeois gentilhomme&nbsp;\u00a0\u00bb qui constata qu\u2019il faisait de la prose \u00e0 tout moment sans le savoir, nous r\u00e9ussissons dans une activit\u00e9 sans en \u00eatre conscients, par hasard et sans dessein =&gt; CELLE D\u2019UTILISER NATURELLEMENT DES <strong>ASSOCIATIONS <\/strong>(LES ANCRES dans le langage PNL).<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous l\u2019aurez remarqu\u00e9&nbsp;: il y a des situations qui spontan\u00e9ment nous font nous <strong>sentir \u00e0 l\u2019aise<\/strong>&nbsp;: je mets toujours le m\u00eame vieux pull \u00e9maill\u00e9 avec des trous car je m\u2019y sens tr\u00e8s bien dedans. Ou bien il y a des lieux dans lesquels, chaque fois que j\u2019y vais, je me sens mal&nbsp;: les supermarch\u00e9s bond\u00e9s par exemple. Et c&rsquo;est pire si l&rsquo;on ne conna\u00eet pas la <strong>technique du 5-4-3-2-1<\/strong>\u202f!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spontan\u00e9ment, notre <strong>cerveau <\/strong>marche <strong>par associations<\/strong>. Il associe des images, des id\u00e9es, des sons \u00e0 des sensations ou <strong>\u00c9tats Internes<\/strong> (terme PNL). Le centrage et l\u2019ancrage PNL est donc un m\u00e9canisme parfaitement naturel&nbsp;: et oui, notre vie est faite d\u2019ancrages&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"objectif-du-centrage-et-de-l'ancrage-pnl\">Objectif du centrage et de l&rsquo;ancrage PNL<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quel est l\u2019int\u00e9r\u00eat du centrage et de l\u2019ancrage PNL pour chacun d\u2019entre nous&nbsp;? Il permet de reprendre <strong>confiance en soi <\/strong>et <strong>assertivit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette technique permet de retrouver \u00e0 volont\u00e9, quand nous le d\u00e9sirons, et pour une situation donn\u00e9e, un \u00e9tat ou une <strong>\u00e9motion <\/strong>particuli\u00e8re. Elle permet d&rsquo;<strong>atteindre des objectifs<\/strong> comportementaux, de modifier des <strong>strat\u00e9gies dysfonctionnelles<\/strong>, d&rsquo;<strong>identifier <\/strong>des <strong>croyances limtantes<\/strong>, d&rsquo;int\u00e9grer de <strong>nouvelles aptitudes <\/strong>et de <strong>nouvelles capacit\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Par exemple&nbsp;: \u00ab\u00a0&nbsp;J\u2019ai besoin d\u2019avoir confiance en moi pour cette conf\u00e9rence&nbsp;\u00a0\u00bb<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle permet de <strong>se positionner par rapport aux difficult\u00e9s <\/strong>et <strong>aux situations probl\u00e9matiques<\/strong> telles que&nbsp;:&nbsp;\u00ab\u00a0&nbsp;Je ne suis jamais bien quand il le faut&nbsp;\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0&nbsp;Je perds mes moyens quand j\u2019en ai le plus besoin&nbsp;\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet <strong>article du BLOG<\/strong> a pour <strong>objectif <\/strong>de vous l\u2019<strong>enseigner<\/strong> afin de vous permettre de l\u2019utiliser dans votre <strong>vie quotidienne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelques exemples d&rsquo;ancrage<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant de vous donner la d\u00e9finition de ce qu\u2019est l\u2019ancrage, voici d\u2019abord quelques exemples d\u2019<strong>ancrages naturels<\/strong>, pour vous montrer que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 INCONSCIEMMENT COMPETENTS en ce domaine\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kin\u00e9sth\u00e9sique<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em><u>Kinesth\u00e9sique<\/u><\/em><\/strong>&nbsp;: je tends ma main pour serrer la main de mon interlocuteur lequel fait automatiquement le m\u00eame geste que moi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Visuel<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em><u>Visuel<\/u><\/em><\/strong>&nbsp;: je stoppe ma voiture et je m\u2019arr\u00eate quand le feu passe au rouge<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Auditif<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em><u>Auditif<\/u><\/em><\/strong><em>&nbsp;<\/em>: le tonnerre qui annonce l\u2019orage \u00e0 venir me pousse \u00e0 me mettre rapidement \u00e0 l\u2019abri pour me prot\u00e9ger<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Olfactif<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em><u>Olfactif<\/u>&nbsp;<\/em><\/strong>: l&rsquo;\u00e9crivain Marcel Proust fait intervenir la madeleine dans une sc\u00e8ne c\u00e9l\u00e8bre de son roman \u00ab\u00a0Du c\u00f4t\u00e9 de chez Swann\u00a0\u00bb. Le g\u00e2teau, tremp\u00e9 dans une tasse de th\u00e9, devient brusquement d\u00e9clencheur non du simple souvenir, mais du fait de ressentir quelques instants une sc\u00e8ne de son enfance.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Gustatif<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em><u>Gustatif<\/u><\/em><\/strong>&nbsp;: le go\u00fbt du bon th\u00e9 \u00e0 la menthe fra\u00eeche que je savoure avec des amis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9finition<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un <strong>ancrage <\/strong>est une <strong>association<\/strong>, cr\u00e9\u00e9e volontairement, entre un <strong>stimulus <\/strong>(mot, image, geste, toucher, son) et une <strong>r\u00e9action <\/strong>(la r\u00e9miniscence d\u2019un souvenir, d\u2019un \u00e9tat d\u2019esprit ou \u00e9motionnel, d\u2019un comportement\u2026). Il d\u00e9clenche une <strong>r\u00e9action conditionn\u00e9e<\/strong> (en nous-m\u00eame ou chez l\u2019autre).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous parlons de <strong>sch\u00e9ma \u00ab\u00a0&nbsp;stimulus\/r\u00e9ponse&nbsp;\u00a0\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ou dit autrement&nbsp;: 1 STIMULUS TOUJOURS LE M\u00caME &amp; 1 R\u00c9ACTION (PC, EI ou CE) TOUJOURS LA M\u00caME&nbsp;!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019ancrage n\u00e9cessite que la personne soit compl\u00e9tement associ\u00e9e \u00e0 une <strong>exp\u00e9rience pr\u00e9sente ou pass\u00e9e<\/strong>, afin de retrouver instantan\u00e9ment cette exp\u00e9rience quand elle le d\u00e9sire. Quand vous \u00eates <strong>ASSOCI\u00c9<\/strong>, vous vivez ou revivez l\u2019exp\u00e9rience en vous-m\u00eame. L\u2019utilisation du stimulus provoque la r\u00e9association avec l\u2019exp\u00e9rience pass\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ma-carte-du-monde\">Votre carte du monde<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Votre carte du monde a 3 visages<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre <strong>fonctionnement <\/strong>s\u2019organise selon 3 modes d\u2019<strong>activit\u00e9s<\/strong> qui s\u2019<strong>influencent<\/strong> r\u00e9ciproquement.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><u>Vos Processus Internes<\/u><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e9quences de pens\u00e9e, m\u00e9canismes cognitifs, \u00e9valuatifs, d\u00e9cisionnels avec lesquels nous structurons notre exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><u>Vos Comportements Externes<\/u><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les r\u00e9actions observables, verbales ou non, conscientes ou non.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><u>Vos \u00c9tats Internes<\/u><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui est ressenti avec le kinesth\u00e9sique \u00ab\u00a0&nbsp;primaire&nbsp;\u00a0\u00bb (sensations de faim, de soif, douleur, etc.) ou le kinesth\u00e9sique \u00ab\u00a0&nbsp;secondaire&nbsp;\u00a0\u00bb (\u00e9motions, sentiments).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment se sentir bien\u202f?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez d\u00e9j\u00e0 abord\u00e9 les PI (<strong>Processus Internes<\/strong>) ainsi que les CE (<strong>Comportements Externes<\/strong>). Mais quid des <strong>\u00e9motions&nbsp;<\/strong>? De nos \u00c9tats Internes&nbsp;? Aujourd\u2019hui, il s\u2019agit de r\u00e9pondre ensemble \u00e0 ces deux questions essentielles&nbsp;: \u00ab\u00a0&nbsp;C\u2019est comment quand nous nous sentons bien&nbsp;?&nbsp;\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0&nbsp;Comment pouvons-nous <strong>r\u00e9activer <\/strong>ce sentiment de <strong>bien-\u00eatre<\/strong> \u00e0 l\u2019infini&nbsp;en tant que de <strong>besoin&nbsp;<\/strong>?&nbsp;\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un EI (<strong>\u00c9tat Interne -de Ressources-<\/strong>) est une fa\u00e7on d\u2019\u00eatre ou de <strong>se sentir&nbsp;bien<\/strong>\u00a0: par exemple, un \u00e9tat de <strong>confiance en soi<\/strong>, de <strong>motivation<\/strong>, de <strong>d\u00e9tente<\/strong>\u2026) qu\u2019une personne d\u00e9tient en elle pour l\u2019avoir d\u00e9j\u00e0 <strong>v\u00e9cu <\/strong>(dans l\u2019immense r\u00e9servoir de <strong>ressources <\/strong>qu\u2019est son inconscient) ou qu\u2019elle peut <strong>d\u00e9velopper <\/strong>gr\u00e2ce aux <strong>capacit\u00e9s cr\u00e9atrices<\/strong> de l\u2019\u2019inconscient (l\u2019<strong>imagination<\/strong>) si elle n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 dans cet \u00e9tat auparavant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le plus souvent <strong>positif<\/strong>, dans tous les cas utile, un EI peut \u00eatre mobilis\u00e9 et mis au service de notre <strong>vie pr\u00e9sente <\/strong>et <strong>future<\/strong>&nbsp;: ainsi, nous pouvons transformer instantan\u00e9ment notre <strong>\u00e9tat d\u2019esprit <\/strong>ou <strong>\u00e9motionnel<\/strong>, et nous \u00ab\u00a0&nbsp;conditionner&nbsp;\u00a0\u00bb, nous \u00ab\u00a0&nbsp;programmer&nbsp;\u00a0\u00bb, pour que nous soyons dans un \u00e9tat particulier lors de nos exp\u00e9riences futures.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">La technique de l&rsquo;ancrage de ressources PNL<\/h4>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><u>1\u00e8re \u00e9tape<\/u><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Choisir un \u00c9tat d\u00e9sir\u00e9 (EI)<\/strong><br>Il s\u2019agit bien \u00e9videmment de d\u00e9terminer l\u2019\u00c9tat Interne (EI) que vous souhaitez voir appara\u00eetre lors du d\u00e9clenchement du stimulus. Il peut s\u2019agir par exemple d\u2019un \u00e9tat de confiance, de dynamisme, de motivation, d\u2019une sensation de pl\u00e9nitude, d\u2019un \u00e9tat de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, etc. Vous devez d\u00e9finir un EI puissant et efficace.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><u>2\u00e8me \u00e9tape<\/u><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Choisir une exp\u00e9rience pass\u00e9e o\u00f9 cet EI a exist\u00e9<\/strong><br>Choisissez dans votre pass\u00e9 un \u00e9v\u00e8nement ou une situation v\u00e9cu o\u00f9 l\u2019EI que vous souhaitez ancrer a \u00e9t\u00e9 fortement pr\u00e9sent. D\u00e9roulez cette exp\u00e9rience en imagination.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><u>3\u00e8me \u00e9tape<\/u><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Choisir un stimulus unique qui permettra d\u2019ancrer l\u2019EI<\/strong><br>Un stimulus unique est un stimulus qui ne risque pas de g\u00e9n\u00e9rer de la confusion parce qu\u2019utilis\u00e9 dans d\u2019autres circonstances que l\u2019ancrage particulier que vous souhaitez poser. Frapper les mains l\u2019une contre l\u2019autre est un geste que l\u2019on peut effectuer \u00e0 d\u2019autres moments, et il n\u2019est pas forc\u00e9ment judicieux de le choisir. En revanche, fermer le poing en signe de victoire peut \u00eatre un stimulus unique pertinent. Vous pouvez aussi joindre le pouce et l\u2019index ou choisir tout autre geste discret.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Petit ZOOM sur le VAKOG<\/h6>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le choix du stimulus peut \u00e9galement \u00eatre fait en fonction de votre dominance sensorielle (le <strong>VAKOG PNL<\/strong>)&nbsp;: un stimulus Visuel&nbsp;sera plus pertinent et efficace chez une personne \u00e0 dominante visuelle, un stimulus Auditif chez une personne \u00e0 dominante auditive, un stimulus Kinesth\u00e9sique sur une personne \u00e0 dominante kinesth\u00e9sique, un stimulus Olfactif chez une personne \u00e0 dominante olfactive, un stimulus Gustatif chez une personne \u00e0 dominante olfactive.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><u>4\u00e8me \u00e9tape<\/u><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ressentir l\u2019EI en visualisant l\u2019exp\u00e9rience pass\u00e9e et poser l\u2019ancrage<\/strong><br>En suivant le d\u00e9roulement d\u2019une visualisation (d\u00e9tente, visualisation, ressenti de tous les sens), installez, ressentez, vivez l\u2019\u00e9tat d\u00e9sir\u00e9. L\u2019intensit\u00e9 de l\u2019EI va aller en augmentant. Appliquez le stimulus choisi quand l\u2019intensit\u00e9 \u00e9motionnelle ressentie est la plus forte et la plus \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><u>5\u00e8me \u00e9tape<\/u><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>R\u00e9p\u00e9ter, valider et tester l\u2019ancrage avec un pont vers le futur<\/strong><br>R\u00e9p\u00e9tez la quatri\u00e8me \u00e9tape trois fois minimum, puis chaque jour jusqu\u2019\u00e0 temps que le stimulus seul provoque l\u2019EI. Testez in fine le nouveau programme en faisant un pont vers le futur, avec cet ancrage. Faites le test avec plusieurs contextes futurs identiques avec le m\u00eame EI de mani\u00e8re \u00e0 g\u00e9n\u00e9raliser le b\u00e9n\u00e9fice que vous avez maintenant acquis.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"en-guise-de-conclusion\">En guise de conclusion<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"http:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Certification-Technicien-Hypnose_aout-2022_-001.jpg\">puissance <\/a>d\u2019un <strong><a href=\"http:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/les-outils-du-coach\/\">ancrage de ressources<\/a><\/strong> r\u00e9side<em>\u00a0:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1- Dans l\u2019intensit\u00e9 de la <strong>visualisation <\/strong>et du ressenti &nbsp;lors de la quatri\u00e8me \u00e9tape.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2- Dans la <strong>r\u00e9p\u00e9tition <\/strong>qui en est la cl\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3- Dans la n\u00e9cessaire <strong>g\u00e9n\u00e9ralisation <\/strong>du <strong>b\u00e9n\u00e9fice <\/strong>qui est d\u00e9terminante<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1 &#8211; <a href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Institut Rep\u00e8re<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"deux-temoignages-de-clients\">Deux t\u00e9moignages de clients<\/h3>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0C&rsquo;est mon ost\u00e9opathe qui m&rsquo;a parl\u00e9 de Patrick Farr\u00e9 et m&rsquo;a donn\u00e9 ses coordonn\u00e9es. Doute, manque de confiance et d&rsquo;estime personnelle devenaient de plus en plus pr\u00e9gnant et bloquant. Patrick au fil des 6 s\u00e9ances m&rsquo;a ouvert \u00e0 des techniques simples, faciles \u00e0 mettre en oeuvre et efficaces. Un champ des possibles s&rsquo;est ouvert ou plut\u00f4t s&rsquo;est r\u00e9v\u00e9l\u00e9. Cela m&rsquo;a beaucoup \u00e9clair\u00e9e, aid\u00e9e et j&rsquo;utilise tour \u00e0 tour ces techniques en fonction de mes besoins et casi au quotidien. Enfin Patrick est pr\u00e9sent, \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute, g\u00e9n\u00e9reux en conseils et \u00e0 toujours \u00e0 coeur de trouver une solution, de vous aider \u00e0 trouver une solution. Un grand merci pour cette \u00e9coute et ce positivisme\u202f!\u00a0\u00bb.<\/p>\n<cite>Catherine D<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0J&rsquo;ai sollicit\u00e9 Mr Farr\u00e9 \u00e0 un moment de ma carri\u00e8re ou pour avancer, je cherchais plus de confiance en moi et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Mr Farr\u00e9 m&rsquo;a montr\u00e9 que ce que je cherchais \u00e9tait juste l\u00e0, et que je pouvais, gr\u00e2ce \u00e0 la PNL, puiser dans mes ressources chaque fois que n\u00e9cessaire. Ce n&rsquo;est pas de la magie, ni de la psychologie de comptoir, mais des techniques, tr\u00e8s efficaces, qu&rsquo;il faut travailler et r\u00e9p\u00e9ter pour obtenir des r\u00e9sultats. Mr Farr\u00e9 m&rsquo;a \u00e9galement distill\u00e9 de nombreux conseils pertinents, toujours dans une grande bienveillance. J&rsquo;ai obtenu des r\u00e9sultats. Merci Monsieur Farr\u00e9\u202f!\u00a0\u00bb.<\/p>\n<cite>Fr\u00e9d\u00e9ric<\/cite><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrez dans le monde merveilleux du centrage et de l&rsquo;ancrage PNL1 Il \u00e9tait 1 fois\u2026Petit Jeannot qui adorait sa ma\u00eetresse d\u2019\u00e9cole, qui s\u2019appelait Justine, une femme d\u2019une gentillesse infinie pour tous ses \u00e9l\u00e8ves, et qui lui faisait penser \u00e0 sa tante ch\u00e9rie. 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