{"id":4401,"date":"2023-05-01T18:03:00","date_gmt":"2023-05-01T16:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/?p=4401"},"modified":"2026-07-26T15:53:41","modified_gmt":"2026-07-26T13:53:41","slug":"lexercice-pratique-du-mois-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/lexercice-pratique-du-mois-2\/","title":{"rendered":"Comment se lib\u00e9rer de ses croyances limitantes avec la PNL ?"},"content":{"rendered":"\n

En pr\u00e9ambule <\/h2>\n\n\n\n

Voici l’exercice pratique du mois sur les croyances limitantes \u00ab\u00a0Mettre de l’ordre dans ses croyances\u00a0\u00bb<\/em> d’Alain Losier1<\/sup>, canadien qui vit en Europe, psychoth\u00e9rapeute, coach <\/strong>et formateur en d\u00e9veloppement<\/strong> de performances<\/strong>. Il est l’auteur de deux livres tr\u00e8s inspirants\u00a0: \u00ab\u00a0Changer pour le bonheur\u00a0\u00bb<\/em> et \u00ab\u00a0Comment donner vie \u00e0 vos r\u00eaves\u00a0\u00bb<\/em>. Il est Ma\u00eetre-Praticien <\/strong>en PNL (Programmation Neuro Linguistique) <\/strong>et praticien <\/strong>en hypnose \u00e9ricksonienne. <\/strong>Et il a mis au point la PNL Humaniste<\/strong> en 1996. Il l’enseigne en Belgique<\/strong>, en France<\/strong>, en Suisse<\/strong>…<\/p>\n\n\n\n

La PNL Humaniste <\/h2>\n\n\n\n

Alain Losier<\/strong> vous r\u00e9v\u00e8le les outils qui vous aident \u00e0 passer \u00e0 un niveau sup\u00e9rieur, que ce soit personnellement ou professionnellement<\/strong>. Avec son aimable autorisation pr\u00e9alable, je souhaite partager avec vous ces v\u00e9ritables p\u00e9pites qu’il a mis en lumi\u00e8re pour votre bonheur<\/strong>. La PNL Humaniste englobe la PNL de Richard Bandler et John Grinder, les outils de Jacques Salom\u00e9, l’approche d’Anthony Robbins, la dimension spirituelle de James Redfield et Ren\u00e9 Egli, et les techniques de Robert Dilts. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Je mets de l’ordre dans mes croyances<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cet exercice vous permettra de \u00ab\u00a0faire le m\u00e9nage \u00e0 fond\u00a0\u00bb, et de d\u00e9poussi\u00e9rer enti\u00e8rement votre mental <\/strong>de toutes les croyances <\/strong>qui vous freinent dans votre vie quotidienne<\/strong>. De ce fait, vous pourrez acc\u00e9der \u00e0 un autre niveau de d\u00e9veloppement <\/strong>et d‘\u00e9volution personnelle<\/strong>. Il fait directement \u00e9cho \u00e0 un pr\u00e9c\u00e9dent exercice pratique du mois, dans lequel vous avez pu apprendre \u00e0 d\u00e9construire vos croyances limitantes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Phase 1 – SAVOIR CE QUE JE VEUX<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quelles sont vos croyances limitatives actuelles\u202f?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Exemple\u00a0: Je crois que je n’arriverai pas \u00e0 trouver l’homme de ma vie.<\/p>\n\n\n\n

Vous\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n\n\n\n

Quelles croyances voulez-vous \u00e0 la place\u202f?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Formulez-la sans n\u00e9gation, pas de ne pas\u2026<\/p>\n\n\n\n

Exemple\u00a0: Je crois que je trouverai l’homme de ma vie.<\/p>\n\n\n\n

\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n\n\n\n

Phase 2 \u2013 METTRE EN PLACE LE PROCESSUS POUR CROIRE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mettez vos anciennes croyances en doute\u00a0:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1 – Trouvez des contre exemples de ces croyances dont vous ne voulez plus.<\/p>\n\n\n\n

\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 Trouvez des personnes que vous connaissez qui croient ce que vous voulez croire.<\/p>\n\n\n\n

Exemples\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

Votre amie est heureuse en m\u00e9nage, elle a trouv\u00e9 l’homme de sa vie.<\/p>\n\n\n\n

Plein de femmes ont trouv\u00e9 chaussures \u00e0 leur pied\u2026<\/p>\n\n\n\n

Dites-vous que si d’autres ont pu l’avoir (l’homme de leur vie), il doit en exister un pour vous aussi. Persistez, et voyez si vous avez \u00e9volu\u00e9. Demandez des avis autour de vous.<\/p>\n\n\n\n

Comment ont-ils fait\u202f? Que croient-ils et pourquoi\u202f? Testez\u2026<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Mettez en place ce qu’il faut pour croire ce en quoi vous avez vraiment envie de croire<\/strong>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Plus concr\u00e8tement\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Une croyance vous semble bancale\u202f? Vous pensiez \u00eatre capable de r\u00e9ussir un marathon et voil\u00e0 que vous doutez car votre entra\u00eenement se rel\u00e2che. Transformez le doute \u00e0 son propos<\/em> en objectif \u00e0 atteindre, transformez-vous pour que d\u00e9sormais votre croyance se modifie\u00a0: entra\u00eenez-vous \u00e0 nouveau\u202f!<\/li>\n\n\n\n
  2. \u00ab\u00a0Ce job n’est pas accessible pour moi\u2026\u00a0\u00bb. Posez-vous la question inverse\u00a0: Et pourquoi pas moi\u202f?<\/strong> Et cherchez des r\u00e9ponses tr\u00e8s concr\u00e8tes et pr\u00e9cises\u00a0: elles vous montreront les pistes \u00e0 suivre.<\/li>\n\n\n\n
  3. Vous voulez trouver l’homme de votre vie\u2026Rendez-vous sympathique et s\u00e9duisante\u2026<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Concr\u00e8tement, faites quelque chose pour nourrir votre d\u00e9sir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Donnez-vous la permission<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

    Il faudra \u00e9videmment ensuite vous donner la permission d’acc\u00e9der \u00e0 votre d\u00e9sir, votre nouvelle croyance. Mais pourquoi n’ay auriez-vous pas droit, apr\u00e8s tout, hein\u202f? Adopter une nouvelle croyance vous demandera de la v\u00e9rifier. Pour cela, il vous faudra des r\u00e9f\u00e9rences <\/em>concr\u00e8tes et palpables, des preuves, si vous pr\u00e9f\u00e9rez. <\/p>\n\n\n\n

    Si vous croyez \u00eatre sympa ou sexy, vous devez chercher des preuves. Aupr\u00e8s de vos amis, de votre partenaire, de vos clients. Et \u00e9videmment de vous-m\u00eame, en vous observant avec quelque recul.<\/p>\n\n\n\n

    Phase 3 \u2013 S’APPUYER SUR DES PREUVES CONCR\u00c8TES ET R\u00c9ALISTES PERMET LE PASSAGE A L’ACTE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Examinons pour comprendre o\u00f9 trouver ces preuves<\/em>, ces appuis, que nous appelons r\u00e9f\u00e9rences<\/em>, gr\u00e2ce \u00e0 l’exemple de Nicole qui souhaiterait croire\u00a0: Je peux rester mince et vivre \u00e9panouie.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    L’exercice pratique du mois Tableaux 1 \u2013 Trouver des preuves que votre d\u00e9sir est r\u00e9aliste<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    R\u00e9f\u00e9rences positives<\/strong> Appuis internes (en moi)<\/strong><\/td><\/tr>
    J’ai d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 mince<\/td><\/tr>
    J’ai d\u00e9j\u00e0 fait du sport  <\/td><\/tr>
    Je suis motiv\u00e9e\u202f; lorsque je l’ai d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9, j’ai obtenu des r\u00e9sultats  <\/td><\/tr>
    J’ai d\u00e9j\u00e0 pu rester 1 an avec un homme en \u00e9tant heureuse<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
    R\u00e9f\u00e9rences internes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
    R\u00e9f\u00e9rences positives<\/strong> Appuis externes (les autres)<\/strong><\/td><\/tr>
    D’autres m’ont f\u00e9licit\u00e9e lorsque j’ai r\u00e9ussi \u00e0 mincir<\/td><\/tr>
    J’ai plein d’amies qui font du sport<\/td><\/tr>
    J’ai \u00e9t\u00e9 f\u00e9licit\u00e9e. Je veux \u00eatre un exemple pour ceux qui sont importants pour moi (enfants, amies\u2026)<\/td><\/tr>
    On me l’a d\u00e9j\u00e0 dit, de plus on m’a dit aussi que je savais \u00eatre s\u00e9duisante<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
    R\u00e9f\u00e9rences externes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Les r\u00e9f\u00e9rences positives que vous allez cultiver <\/em>vont vous stimuler \u00e9motionnellement. Cherchez au plus profond de vous les sensations qui apparaissent lorsque vous vous dites (ou entendez) des choses qui vous touchent, agr\u00e9ablement, droit dans le c\u0153ur. Elles auront un impact positif sur vos \u00e9tats d’\u00e2me et vous aideront \u00e0 passer \u00e0 l’acte.<\/p>\n\n\n\n

    L’exercice pratique du mois <\/strong> Tableaux 2 \u2013 Passer \u00e0 l’acte<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    R\u00e9f\u00e9rences par rapport \u00e0 soi-m\u00eame<\/strong>  <\/strong><\/td><\/tr>
    Je d\u00e9cide de m’occuper de mon corps, de ma sant\u00e9  <\/td><\/tr>
    Je vais faire la liste journali\u00e8re de mes succ\u00e8s  <\/strong><\/td><\/tr>
    Je fais ce qu’il faut pour rencontrer des gens qui sont comme je veux \u00eatre<\/td><\/tr>
    Je cultive le bonheur chaque jour  <\/strong><\/td><\/tr>
    Je me centre sur ma minceur et symbolise mon d\u00e9sir d’\u00eatre mince  <\/strong><\/td><\/tr>
    Je porte des v\u00eatements sexy  <\/td><\/tr>
    Je fais des exercices tous les jours  <\/strong><\/td><\/tr>
    Je mange sain  <\/strong><\/td><\/tr>
    Je cherche d’autres r\u00e9f\u00e9rences \u00e0 cultiver  <\/td><\/tr>
    Je vais danser une fois par semaine  <\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
    R\u00e9f\u00e9rences par rapport \u00e0 soi-m\u00eame<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
    R\u00e9f\u00e9rences par rapport <\/strong>
    aux autres<\/strong><\/td><\/tr>
    Je vais dire \u00e0 mes amies que j’ai d\u00e9cid\u00e9 de retrouver mon poids d\u00e9sir\u00e9<\/td><\/tr>
    Je vais faire part de mes succ\u00e8s \u00e0 ceux que j’aime<\/td><\/tr>
    Je vais fr\u00e9quenter plus souvent des gens qui sont minces<\/td><\/tr>
    Je partage de bons moments avec ceux que j’aime<\/td><\/tr>
    Je demande aux autres comment ils ont maigri, ou comment ils se vivent minces<\/td><\/tr>
    Je sors habill\u00e9e sexy, on m’envie, on me le dit<\/td><\/tr>
    Je fr\u00e9quente des gens sportifs<\/td><\/tr>
    Je demande conseil aupr\u00e8s de ceux qui sont en bonne sant\u00e9<\/td><\/tr>
    Je lis des ouvrages sur le sujet pour trouver des id\u00e9es<\/td><\/tr>
    Je trouve des amies que cela int\u00e9resse<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
    R\u00e9f\u00e9rences par rapport aux autres<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Pour cultiver la r\u00e9f\u00e9rence externe, il vous suffit de comparer ce qui existe autour de vous, et d’en tirer les conclusions. Trouvez des personnes qui ont r\u00e9ussi \u00e0 obtenir ce que vous voulez acqu\u00e9rir\u00a0: pourquoi pas vous\u202f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Pour cultiver la r\u00e9f\u00e9rence interne, c’est dans votre v\u00e9cu que vous chercherez des moments o\u00f9 vous avez \u00e9t\u00e9 comme vous le souhaitez, des exp\u00e9riences r\u00e9ussies. M\u00eame si ces moments ont \u00e9t\u00e9 courts, ils ont exist\u00e9\u202f! Ou souvenez-vous de l’\u00e9poque o\u00f9 vous ne saviez pas lire, pas \u00e9crire, pas nager\u2026Vous avez appris, non\u202f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    L’exercice pratique du mois <\/strong> Tableaux 3 \u2013 Les r\u00e9f\u00e9rences de mes croyances<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    Appuis internes (en moi)<\/strong>  <\/strong><\/td><\/tr>
       <\/td><\/tr>
       <\/td><\/tr>
       <\/td><\/tr>
       <\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
    R\u00e9f\u00e9rences internes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
    Appuis externes (les autres)<\/strong><\/td><\/tr>
     <\/td><\/tr>
     <\/td><\/tr>
     <\/td><\/tr>
     <\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
    R\u00e9f\u00e9rences externes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Pensez \u00e0 vos exp\u00e9riences positives pour trouver vos r\u00e9f\u00e9rences internes<\/em> (c’est-\u00e0-dire par rapport \u00e0 vous-m\u00eame), et aux avis, aux regards, aux paroles, aux points de vue positifs des autres pour des r\u00e9f\u00e9rences externes<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    Vous les utiliserez comme des fondements, des appuis.<\/p>\n\n\n\n

    Si vraiment vous ne trouvez pas dans votre pass\u00e9 de r\u00e9ussite qui vous livre de telles r\u00e9f\u00e9rences internes, cr\u00e9ez-les. Posez-vous un d\u00e9fi\u00a0: je vais faire cela, et faites-le\u202f! Des choses immuables auxquelles vous croyez <\/em>peuvent suffire, au d\u00e9but\u202f! Ces exp\u00e9riences n’ont pas non plus besoin d’\u00eatre 100% parfaites. Pour peu que vous puissiez vivre l’\u00e9motion appropri\u00e9e<\/em>, votre cerveau enregistrera l’information et prendra la bonne longueur d’ondes<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    Comme quand vous vous \u00eates senti palpiter de plaisir alors qu’en fait, vous n’avez encore rien \u00e0 ce moment-m\u00eame<\/em>, sauf vos pens\u00e9es vagabondes\u00a0: vos futures vacances, une sortie avec vos amis, le concert auquel vous allez assister, un repas d’amoureux, votre enfant \u00e0 na\u00eetre\u2026<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Vous vivez l’\u00e9motion comme si vous y \u00e9tiez<\/strong>, parce que vous y pensez mais surtout parce que vous vous laissez ressentir<\/em> tous les bienfaits que cela vous procure.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    C’est l\u00e0 que l’habit fait le moine<\/strong>\u00a0: \u00e0 force de porter l’habit, de vivre comme le personnage, on le devient\u202f! Puisque vous \u00eates dans le positif, appliquez le principe de la loi d’Attraction, l’Univers fera le reste\u202f!<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Et bien, gr\u00e2ce \u00e0 cet exercice<\/a>, sachez que beaucoup de personnes qui r\u00e9ussissent sautent \u00e0 l’eau <\/em>avec tr\u00e8s peu de r\u00e9f\u00e9rences. Ils n’attendent pas toujours d’\u00eatre plus pr\u00eats encore\u00a0: ils d\u00e9cident de passer \u00e0 l’action, sachant, croyant <\/em>qu’ils trouveront le moment venu les moyens pour r\u00e9ussir. Pourquoi pas vous\u202f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    1 – Alain Losier<\/a><\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Voici l’exercice pratique du mois d’Alain Losier, canadien qui vit en Europe, psychoth\u00e9rapeute, coach et formateur en d\u00e9veloppement de performances. Il est l’auteur de deux livres tr\u00e8s inspirants : \u00ab\u00a0Changer pour le bonheur\u00a0\u00bb et […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3990,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"acf":[],"yoast_head":"\nBlog - Patrick FARR\u00c9 Coach Vie - Vos Croyances Limitantes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Croyances limitantes : d\u00e9couvrez comment s'en lib\u00e9rer avec la PNL ! Reprogrammez votre esprit pour le succ\u00e8s. Votre coaching PNL expert est \u00e0 Toulouse. 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