Dans cet article de blog, vous apprendrez \u00e0 att\u00e9nuer votre inqui\u00e9tude<\/strong> et \u00e0 changer de focus<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n L’inqui\u00e9tude<\/strong> est d\u00e9finie comme suit\u00a0:<\/p>\n\n\n\n 1.\u00c9tat p\u00e9nible d\u00e9termin\u00e9 par l’attente d’un \u00e9v\u00e8nement, d’une souffrance que l’on craint, par l’incertitude o\u00f9 l’on est.<\/p>\n\n\n\n 2.Insatisfaction de l’esprit tourment\u00e9.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n Les sources et les origines de l’inqui\u00e9tude <\/strong>sont multiples et vari\u00e9es, et la toute premi\u00e8re chose qu’il vous appartient de faire, c’est de les identifier, de les lister, de les mesurer.<\/p>\n\n\n\n L’inqui\u00e9tude est la soeur de le peur <\/strong>et de toutes vos peurs (<\/strong>celle du manque, <\/strong>celle de l’\u00e9chec, <\/strong>celle de tomber malade<\/strong>, celle de perdre son travail<\/strong>, etc.)<\/strong>. Elle est la marque de votre cerveau archa\u00efque<\/strong>, dont l’objectif est de vous pr\u00e9server<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n L’inqui\u00e9tude, ce sont toutes<\/strong> les pens\u00e9es<\/strong> que vous pouvez avoir au sujet d’un probl\u00e8me donn\u00e9 ou d’une situation donn\u00e9e qui n’existe pas encore. Elle est donc ancr\u00e9e dans le futur<\/strong> \u00e0 venir, et jamais dans le pr\u00e9sent que vous vivez.<\/p>\n\n\n\n Par ailleurs, vous devez identifier vos croyances limitantes<\/strong> (terme issu de la PNL<\/strong>). Ces croyances sont comme des boulets que vous tra\u00eenez \u00e0 vos pieds. Elles ont pour effet toxique de bloquer toute motivation<\/strong>, toute initiative.<\/p>\n\n\n\n Vous \u00eates probablement victime du syndrome de l’imposteur<\/strong>. Cet autosabotage <\/strong>vous am\u00e8ne inexorablement \u00e0 vous consid\u00e9rer comme une personne qui ne peut jamais atteindre le bonheur<\/strong>, l’\u00e9panouissement<\/strong>, la r\u00e9ussite<\/strong>, etc.<\/p>\n\n\n\n Corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 ce syndrome de l’imposteur<\/strong>, il est probable que votre niveau d’estime de soi <\/strong>est faible, voire tr\u00e8s faible. Or, si votre estime de soi est basse, vous ne pouvez pas avoir la confiance en soi<\/strong>. De fait, vous restez \u00e0 l’arr\u00eat, impuissant.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0C’est l’esprit qui fait le bien ou le mal, qui nous rend heureux ou malheureux, riche ou pauvre.\u00a0\u00bb.<\/p>\nEdmund Spenser<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Si vous avez tendance \u00e0 vous inqui\u00e9ter<\/strong>, c’est le signe que l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> s’invite dans votre esprit, m\u00eame si vous ne lui avez pas d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment ouvert la porte de votre vie. Elle est certainement l’h\u00e9ritage d’une enfance trop \u00ab\u00a0insecure<\/strong>\u00ab\u00a0.<\/p>\n\n\n\n L’anxi\u00e9t\u00e9 est un v\u00e9ritable fl\u00e9au <\/strong>qui touche aujourd’hui une grande partie de la population, en France comme ailleurs. En 2025, la sant\u00e9 mentale<\/strong> a \u00e9t\u00e9 d\u00e9sign\u00e9e grande cause nationale, r\u00e9pondant \u00e0 un enjeu majeur de sant\u00e9 publique<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La d\u00e9tresse psychologique r\u00e9actionnelle <\/strong>peut appara\u00eetre \u00e0 la suite de certaines \u00e9v\u00e8nements de la vie difficiles\u00a0: accident, perte d’un \u00eatre cher, deuil d’un projet, etc. Les symt\u00f4mes anxieux<\/strong> peuvent \u00eatre passagers, mais ils doivent \u00eatre trait\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n La procrastination<\/strong> est cette f\u00e2cheuse tendance \u00e0 pratiquer la politique de l’autruche<\/strong>, \u00e0 vous mettre la t\u00eate dans le sable et des oeill\u00e8res sur les yeux, pour ne pas affronter la r\u00e9alit\u00e9<\/strong>. Vous \u00eates habitu\u00e9 \u00e0 vivre dans le d\u00e9ni du r\u00e9el<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n D\u00e8s lors que l’anxi\u00e9t\u00e9 s’empare de votre esprit, vous imaginez alors le pire sc\u00e9nario<\/strong>, vous visualisez les cons\u00e9quences n\u00e9gatives de vos actions. Vous pouvez m\u00eame devenir pessimiste<\/strong>, et ne plus jamais croire \u00e0 la r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n Il y a une petite voix dans votre t\u00eate qui vous r\u00e9p\u00e8te des auto critiques n\u00e9gatives<\/strong>. Vous vous reprochez de ne pas faire comme ceci ou comme cela et vous \u00eates tr\u00e8s dur envers vous-m\u00eame. Vous \u00eates le sp\u00e9cialiste de l’auto<\/strong> jugement n\u00e9gatif<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0C’est dans les moments de d\u00e9cision que notre destin prend forme.\u00a0\u00bb.<\/p>\nAnthony Robbins<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Il est essentiel pour vous de provoquer et d’initier une rupture radicale, un v\u00e9ritable changement de paradigme<\/strong>. En effet, c’est le seul moyen de passer \u00e0 autre chose, afin de sortir des vieux sch\u00e9mas de comportements<\/strong> habituels.<\/p>\n\n\n\n Vous devez envisager le meilleur sc\u00e9nario possible. En effet, \u00e0 d\u00e9faut de le faire, vous restez enferm\u00e9(e) dans votre routine de pens\u00e9es, de paroles et d’actions n\u00e9gatives. Pensez positivement<\/strong> en ayant une pleine confiance dans l’avenir.<\/p>\n\n\n\nCette inqui\u00e9tude, elle vient d’o\u00f9\u202f?<\/h2>\n\n\n\n
Votre \u00ab\u00a0vraie\u00a0\u00bb inqui\u00e9tude<\/h3>\n\n\n\n
Vos pens\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n
Vos croyances limitantes<\/h3>\n\n\n\n
Votre syndrome de l’imposteur<\/h3>\n\n\n\n
Votre estime de soi<\/h3>\n\n\n\n
\n
\u00cates-vous de nature anxieuse\u202f?<\/h2>\n\n\n\n
L’anxi\u00e9t\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
La d\u00e9tresse psychologique <\/h3>\n\n\n\n
Vous procrastinez\u202f?<\/h3>\n\n\n\n
Vous imaginez le pire sc\u00e9nario\u202f?<\/h3>\n\n\n\n
Votre juge critique int\u00e9rieur<\/h3>\n\n\n\n
\n
Voir les choses sous un autre angle<\/h2>\n\n\n\n
Le meilleur sc\u00e9nario possible<\/h3>\n\n\n\n
La pens\u00e9e positive<\/h3>\n\n\n\n