{"id":2373,"date":"2020-09-08T20:01:38","date_gmt":"2020-09-08T18:01:38","guid":{"rendered":"http:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/?p=2373"},"modified":"2025-10-08T18:49:34","modified_gmt":"2025-10-08T16:49:34","slug":"le-monde-dici-et-de-maintenant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/le-monde-dici-et-de-maintenant\/","title":{"rendered":"Qu’est-ce que la r\u00e9silience d’une personne ?"},"content":{"rendered":"\n

Le vilainvirusquituedesinnocents<\/em> <\/strong>a chang\u00e9 profond\u00e9ment, brutalement, nos vies en 2020. En 2022, c’est le r\u00e9chauffement climatique<\/strong> qui est devenu le probl\u00e8me majeur (canicules horribles, incendies ravageurs…). De fait, il n’est pas du tout certain que le monde puisse lui survivre<\/strong>. Il suffit de se balader en ville pour constater que les gens portent des masques, dans les rues ou dans les magasins. \u00catre r\u00e9silient<\/strong>, c’est n\u00e9cessaire et vital 1<\/sup>\u202f!<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques questions qui reviennent souvent dans mes s\u00e9ances de coaching<\/strong> de vie\u00a0: Comment augmenter sa r\u00e9silience au travail contre le burn out<\/strong> ? <\/strong>Quelles m\u00e9thodes pour cultiver l’optimisme au quotidien<\/strong> ?<\/strong> Comment g\u00e9rer le stress chronique et devenir plus r\u00e9silient<\/strong> ? <\/strong>Comment se reconstruire apr\u00e8s une rupture amoureuse difficile<\/strong>\u202f? Comment d\u00e9velopper sa r\u00e9silience apr\u00e8s un choc\u202f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

D\u00e9finition<\/h2>\n\n\n\n

Boris Cyrulnik<\/h3>\n\n\n\n

L’origine de ce terme n’est pas issue de la psychologie, comme vous pourriez le penser de prime abord. En r\u00e9alit\u00e9, cette notion vient du champ de la physique des m\u00e9taux<\/strong>. En effet, est r\u00e9silient un m\u00e9tal qui est en capacit\u00e9 de r\u00e9sister \u00e0 une pression<\/strong> exerc\u00e9e sur lui et de revenir \u00e0 sa forme initiale. C’est \u00e0 Boris Cyrulnik que l’on doit de grandes avanc\u00e9es dans ce domaine, qui l’a popularis\u00e9 et en a fait un concept fondamental de la psychologie<\/strong> contemporaine. Lui-m\u00eame la d\u00e9finit comme \u00ab\u00a0une sorte de ressort invisible\u00a0\u00bb, de \u00ab\u00a0pulsion de vie\u00a0\u00bb, ou comme l’art de naviguer dans les torrents\u00a0\u00bb. L’auteur du livre \u00ab\u00a0La nuit, j’\u00e9crirai des soleils\u00a0\u00bb est un grand r\u00e9silient, et il sait de quoi il parle, puisqu’il l’a exp\u00e9riment\u00e9 dans sa vie.<\/p>\n\n\n\n

\u00catre un enfant juif<\/h3>\n\n\n\n

Il a connu l’horreur dans sa petite enfance. \u00catre un enfant juif dans les ann\u00e9es 1940 lui a fait vivre une terrible trag\u00e9die, celle de perdre ses parents. Son \u00e9norme envie de vivre lui a donn\u00e9 le courage et la force de se sauver, afin d’\u00e9chapper \u00e0 ses bourreaux. Cette dynamique puissante de survie est le point de d\u00e9part de sa capacit\u00e9 de r\u00e9silience. R\u00e9sister <\/strong>est le premier pas vers la lib\u00e9ration<\/strong> du souvenir traumatique<\/strong> qu’il a v\u00e9cu. De fait, se r\u00e9signer, c’est d\u00e9j\u00e0 mourir un peu. Sans cette force de vie, sans cette pulsion salvatrice<\/strong>, il n’y a pas d’issue possible. La r\u00e9sistance est en quelque sorte \u00ab\u00a0l’antichambre\u00a0\u00bb de la r\u00e9silience<\/strong>. Elle lui ouvre le chemin. Et sur ce chemin, les mots<\/strong> ont une importance capitale.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u00a0Donnez-moi un levier assez long et un support assez lourd, et je soul\u00e8verai le monde d’une seule main.\u00a0\u00bb.<\/p>\nArchim\u00e8de<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

La question du sens dans la r\u00e9silience<\/h2>\n\n\n\n

Viktor Frankl\u00a0: \u00eatre r\u00e9silient<\/h3>\n\n\n\n

Oui. Il y a bel et bien une question de sens<\/strong> d\u00e8s lors que vous abordez la th\u00e9matique de la r\u00e9silience. Donner du sens \u00e0 l’horreur et \u00e0 l’abominable, c’est aussi ce que le psychiatre <\/strong>Viktor Frankl a fait dans sa vie. Confront\u00e9 \u00e0 l’horreur des camps de concentration, dont il fut un rescap\u00e9<\/strong>, il s’est pos\u00e9 la question du \u00ab\u00a0Pour quoi toute cette horreur\u00a0\u00bb. Il a conceptualis\u00e9 la logoth\u00e9rapie<\/strong>. C’est une th\u00e9rapie originale qui fait travailler les patients sur la question du sens de la vie<\/strong>. Et ce questionnement <\/strong>est fondamental aussi pour vous. Quelle signification voulez-vous donner \u00e0 votre vie\u202f? Et souhaitez-vous vivre votre quotidien<\/strong> avec des \u00e9nergies positives<\/strong> ou au contraire \u00eatre le jouet d’\u00e9nergies n\u00e9gatives<\/strong>\u202f?<\/p>\n\n\n\n

Thich Nath Hanh<\/h3>\n\n\n\n

Cela \u00e9tant, vous ne devez pas rejeter vos \u00e9motions de peur<\/strong>, de col\u00e8re<\/strong>, de frustration<\/strong>, car elles vous d\u00e9finissent en temps qu’\u00eatre humain. Au contraire, le ma\u00eetre bouddhiste, Thich Nath Hanh vous invite \u00e0 les accueillir, et de les faire monter de votre cave jusqu’au salon, comme des invit\u00e9s VIP. Certes, la peur, la col\u00e8re, la frustration peuvent vous faire vaciller. Mais vous savez bien que l’humanit\u00e9 a travers\u00e9 les si\u00e8cles en s’adaptant, car c’est le propre des \u00eatres humains de s’adapter, en vertu des principes fondamentaux d’accommodation et d’adaptation<\/strong>. Vivre ou mourir. De fait, la Vie<\/strong> (avec un grand V) est toujours plus forte, quelles que soient le contexte social, \u00e9conomique, politique, sanitaire, etc.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u00a0Pures sont toutes les \u00e9motions qui vous cueillent et vous \u00e9l\u00e8vent\u202f; impure est cette \u00e9motion qui s’empare d’un seul aspect de votre \u00eatre et vous d\u00e9forme.\u00a0\u00bb.<\/p>\nRainer Maria Rilke<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\u00catre en pleine conscience<\/h2>\n\n\n\n

L’\u00e9ternel pr\u00e9sent d’Eckhart Tolle<\/h3>\n\n\n\n

Si vous avez v\u00e9cu un trauma, vous devez aujourd’hui en prendre la pleine conscience. C’est-\u00e0-dire prendre conscience de l’ici et maintenant<\/strong>. O\u00f9 en \u00eates-vous aujourd’hui\u202f? Qu’est-ce qui vous est donc arriv\u00e9 dans votre petite enfance\u202f? Comment avez-vous fait pour survivre \u00e0 un tel drame personnel\u202f? Alors qu’il n’y a jamais eu autant de principes de pr\u00e9caution<\/strong>, de protections tous azimuts<\/strong> dans la plupart des pays du monde actuel\u202f? Alors, comment cela est-il encore possible\u202f? En effet, la psychologie<\/strong> aujourd’hui offre aux \u00ab\u00a0malades\u00a0\u00bb la possibilit\u00e9 de traiter<\/strong> les traumatismes <\/strong>avec des techniques qui ont largement fait leur preuve. Comme l’EMDR<\/strong> ou la Double dissociation \u00e9motionnelle (technique de la PNL<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n

La plasticit\u00e9 de votre cerveau<\/h3>\n\n\n\n

Il ne s’agit pas de mettre en cause qui que ce soit, ou quelque institution que ce soit. Cela ne servirait absolument \u00e0 rien\u202f! Vous connaissez bien l’origine du mal qui vous ronge, ce \u00ab\u00a0cancer\u00a0\u00bb qui ne fait jamais de pause. Jamais. Et si vous l’ignorez, cela veut simplement dire que vous basculez, consciemment ou inconsciemment<\/strong>, dans le d\u00e9ni de r\u00e9alit\u00e9. Or, nul ne peut ignorer aujourd’hui les formidables progr\u00e8s des neurosciences et des nouvelles connaissances sur l’incroyable plasticit\u00e9 du cerveau humain<\/strong>. C’est gr\u00e2ce \u00e0 cette plasticit\u00e9 <\/strong>que les patients peuvent devenir r\u00e9silients, et se reconstruire apr\u00e8s un trauma<\/strong>. C’est pour cette raison que sont n\u00e9es les cellules psychologiques<\/strong> apr\u00e8s des attentats.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u00a0Le mot juste est un agent tr\u00e8s puissant. Lorsqu’on trouve l’un de ces mots qui conviennent parfaitement…l’effet produit est tant physique que spirituel et incroyablement rapide.\u00a0\u00bb.<\/p>\nMark Twain<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Prendre toutes vos responsabilit\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Vous \u00eates responsable<\/h3>\n\n\n\n

Oui. Si vous souffrez \u00e0 l’heure actuelle, vous devez prendre maintenant vos responsabilit\u00e9s<\/strong>, et que vous devez \u00eatre l’acteur impliqu\u00e9 de votre vie. Quelle est la vie que vous voulez vraiment vivre\u202f? Quelles sont vos valeurs personnelles\u202f? Quelles sont vos croyances <\/strong>et vos convictions <\/strong>intimes\u202f? Quelle est votre v\u00e9ritable identit\u00e9 <\/strong>? Au sens de la PNL <\/strong>(Programmation Neuro Linguistique). \u00cates-vous align\u00e9<\/strong>, ou au contraire vivez-vous en incoh\u00e9rence avec vous-m\u00eames\u202f? Pensez-vous \u00eatre comme le bambou vert, qui plie facilement, mais ne se casse jamais, car sa grande force <\/strong>r\u00e9side dans sa flexibilit\u00e9 <\/strong>et dans sa souplesse <\/strong>? Un chamane m’a enseign\u00e9 cette v\u00e9rit\u00e9 essentielle lors d’un festival chamanique. \u00catre r\u00e9silient<\/strong>, c’est une n\u00e9cessit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Vous voulez profiter de la vie<\/h3>\n\n\n\n

Le challenge <\/strong>qui s’offre donc \u00e0 vous est d’abord de d\u00e9cider de gu\u00e9rir<\/strong>, de vous d\u00e9barrasser de votre trauma<\/strong>. L’Approche narrative<\/strong> dit que \u00ab\u00a0La personne n’est pas le probl\u00e8me, que le probl\u00e8me c’est le probl\u00e8me, et la personne c’est la personne\u00a0\u00bb. Dans un second temps, apr\u00e8s avoir fait ce n\u00e9cessaire travail th\u00e9rapeutique<\/strong>, il sera alors temps de travailler sur vos valeurs<\/strong>, votre identit\u00e9 <\/strong>(ou vos identit\u00e9s), vos habitudes<\/strong>, etc. qui devront s’appuyer logiquement et surtout r\u00e9solument sur l’optimisme<\/strong>, l’empathie, l’harmonie, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, la solidarit\u00e9, l’espoir, etc. Vous portez en vous tout cela, et il suffit de le faire grandir en vous. Alors, devenez des passeurs et des facilitateurs du bien-\u00eatre<\/strong> et du bien vivre<\/a>\u202f! \u00catre r\u00e9silient, c’est le must.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u00a0Sans \u00e9motions, il est impossible de transformer les t\u00e9n\u00e8bres en lumi\u00e8re et l’apathie en mouvements.\u00a0\u00bb.<\/p>\nCarl Gustav Jung<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

1 – Psychologies Magazine<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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