{"id":20515,"date":"2024-07-01T18:04:00","date_gmt":"2024-07-01T16:04:00","guid":{"rendered":"http:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/?p=20515"},"modified":"2026-07-04T16:07:35","modified_gmt":"2026-07-04T14:07:35","slug":"prendre-de-bonnes-habitudes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/prendre-de-bonnes-habitudes\/","title":{"rendered":"Comment prendre les bonnes habitudes ?"},"content":{"rendered":"\n

Vous avez tr\u00e8s certainement entendu parler au moins une fois de la fameuse r\u00e8gle des 21 jours<\/strong>, non\u202f? Cette r\u00e8gle vous enseigne que vous pouvez prendre de bonnes habitudes<\/strong> au bout de 21 jours de pratique.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u00a0Citius – Altius – Fortius<\/strong>. Plus vite – Plus haut – Plus fort<\/em>.\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\nLa devise olympique<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n\n\n\n\n

Si vous suivez cette r\u00e8gle \u00e0 la lettre (ou plut\u00f4t au chiffre!), vous atteindrez <\/strong>plus facilement vos objectifs<\/strong>. Et elle matche parfaitement bien avec les 4 \u00e9tapes <\/strong>du processus de tout apprentissage<\/strong>, de l’ancrage d’habitudes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

1 – Inconsciemment incomp\u00e9tent\u00a0: vous n’avez pas conscience que vous ne savez pas faire.<\/p>\n\n\n\n

2 – Consciemment incomp\u00e9tent\u00a0: vous prenez conscience que vous ne savez pas faire.<\/p>\n\n\n\n

3 – Consciemment comp\u00e9tent\u00a0: vous \u00eates conscient de ce que vous savez faire.<\/p>\n\n\n\n

4 – Inconsciemment comp\u00e9tent\u00a0: vous n’avez pas conscience que vous savez faire. C’est la phase d’int\u00e9gration totale (exemple\u00a0: vous savez conduire une voiture).<\/p>\n\n\n\n

\"Prendre<\/figure>\n\n\n\n

D\u00e9finir et visualiser votre objectif<\/h2>\n\n\n\n

Suivez le chemin de votre autonomie<\/h3>\n\n\n\n
\n

\u00ab\u00a0Notre corps est notre jardin, la volont\u00e9 son jardinier.\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\n Shakespeare<\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Le coaching<\/strong>1<\/sup> a pour finalit\u00e9 de vous donner de l\u2019autonomie<\/strong> (du grec \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03af\u03b1). C\u2019est-\u00e0-dire l\u2019aptitude \u00e0 vous diriger vous-m\u00eame<\/strong>, en fonction de vos propres valeurs <\/strong>et de vos croyances positives<\/strong> personnelles. Et au bout de ce chemin, vous devenez une personne autonome <\/strong>et responsable.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Oui! Responsable <\/strong>de votre vie au quotidien<\/strong>, des choix <\/strong>que vous faites, des d\u00e9sirs qui vous animent, des comportements que vous mettez en place, des relations que vous avez avec vos proches, etc. Le coaching de vie<\/strong> est bel et bien un chemin de transformation <\/strong>pour r\u00e9aliser <\/strong>tous vos objectifs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

De plus, gr\u00e2ce \u00e0 la mise en place de vos bonnes habitudes<\/strong>, vous serez d\u00e9finitivement immunis\u00e9(e) contre la maladie de l’excusite<\/strong>, qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e en profondeur par David Schwartz<\/strong>, qui est le c\u00e9l\u00e8bre auteur du best seller \u00ab\u00a0La magie de voir grand\u00a0\u00bb. Un livre \u00e0 lire\u202f!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Prendre de bonnes habitudes vous permet de ne pas tomber dans le pi\u00e8ge de la<\/strong> procrastination <\/strong>qui est votre pire ennemi, vu qu’elle vous emp\u00eache de lib\u00e9rer pleinement votre potentiel de d\u00e9veloppement personnel et professionnel<\/strong>. La procrastination, c’est la \u00ab\u00a0tueuse\u00a0\u00bb de votre volont\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Alors concentrez-vous sur vos objectifs<\/strong>\u202f! C’est la boussole de votre chemin de transformation. C’est \u00e0 elle seule que vous devez vous fier. Pour vous d\u00e9barrasser de la \u00ab\u00a0tueuse\u00a0\u00bb, la PNL <\/strong>est votre pr\u00e9cieuse alli\u00e9e, gr\u00e2ce \u00e0 la clarification <\/strong>et \u00e0 la d\u00e9termination de l’objectif<\/strong> (technique de PNL).<\/p>\n\n\n\n

Mod\u00e9liser l’excellence et apprendre des \u00e9checs<\/h2>\n\n\n\n

Apprenez \u00e0 mod\u00e9liser l’excellence<\/h3>\n\n\n\n
\n

\u00ab\u00a0Ils peuvent parce qu’ils croient pouvoir.\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\nVirgile<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Dans un premier temps, il s’agit de bien clarifier votre demande<\/strong>, vos attentes<\/strong>. C’est d’ailleurs le point de d\u00e9part de tout accompagnement en coaching<\/strong>. Sachant que votre objectif doit toujours \u00eatre SMART <\/strong>: Sp\u00e9cifique, Mesurable, Accessible, R\u00e9aliste, Temporellement d\u00e9fini.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Ensuite, il s’agit de vous d\u00e9barrasser de vos croyances limitantes<\/strong> et de vous en lib\u00e9rer totalement, car elles sont directement \u00e0 l’origine de vos actions inadapt\u00e9es et sources de tensions dommageables pour votre sant\u00e9. Et de les remplacer ensuite par des croyances positives, aidantes pour vous.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

De plus, le coaching a vocation \u00e0 vous aider \u00e0 vous (re)connecter \u00e0 ce qui fait sens pour vous. C’est-\u00e0-dire \u00eatre la bonne personne, au bon endroit, au bon moment. Et pour cela, rien ne vaut la mod\u00e9lisation de l’excellence<\/strong>, qui est une autre technique PNL\u00a0: imiter les comportements d’excellence.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Concr\u00e8tement, il s’agit de reproduire les bonnes pratiques<\/strong> de la personne que vous souhaitez mod\u00e9liser. Cela implique d’avoir observ\u00e9 \u00e0 la loupe tout ce qu’elle fait, comment elle fait, et ce qui fait la diff\u00e9rence. Vous devez aussi \u00eatre bien en phase avec ses valeurs<\/strong>, ses convictions<\/strong>, son \u00e9thique, etc.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Les bonnes habitudes renforcent v\u00e9ritablement votre puissance personnelle d’action et de r\u00e9alisation. Elles boostent votre vie. Cela illustre la n\u00e9cessit\u00e9 de prendre le temps<\/strong> de bien faire les choses<\/strong>, \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 tout le monde veut aller toujours plus vite, et o\u00f9 tout s’acc\u00e9l\u00e8re \u00e0 l’infini.<\/p>\n\n\n\n

Identifier les freins et les obstacles<\/h2>\n\n\n\n

Changez votre regard sur la situation <\/h3>\n\n\n\n
\n

\u00ab\u00a0Il n’y a qu’une seule r\u00e9ussite\u00a0: arriver \u00e0 vivre sa vie comme on l’entend.\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\nChristopher Morley<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Cette posture, c’est votre passeport vers la r\u00e9ussite de tout ce que vous entreprenez. En effet, \u00e0 certains moments, votre perception des choses n’est pas en ad\u00e9quation avec la situation<\/strong>. Et de ce fait, il vous est impossible de prendre les bonnes d\u00e9cisions<\/strong>, d’agir dans le bon sens.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Et prendre la bonne direction, c’est d’abord revenir aux fondamentaux\u00a0: le fonctionnement de votre cerveau. D’un c\u00f4t\u00e9, sa partie consciente travaille sur la volont\u00e9, les choix \u00e0 faire. D’un autre c\u00f4t\u00e9, sa partie automatis\u00e9e est celle o\u00f9 sont stock\u00e9s tous les apprentissages <\/strong>appris et int\u00e9gr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Vous devez vous challenger, vous lancer des d\u00e9fis, vous autoriser \u00e0 pr\u00e9parer l’environnement<\/strong>. Le coaching <\/strong>est \u00ab\u00a0l’\u00e9cole\u00a0\u00bb o\u00f9 vous apprenez \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer, \u00e0 garder le cap, m\u00eame quand c’est difficile. C’est l’\u00e9tat d’esprit des sportifs de hauit niveau, qui ne renoncent jamais apr\u00e8s une d\u00e9faite<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Si vous pers\u00e9v\u00e9rez, vous obtiendrez bien plus facilement et rapidement les r\u00e9sultats que vous souhaitez obtenir. Je dis \u00e0 mes clients(tes) cette phrase tr\u00e8s claire\u00a0: \u00ab\u00a0Pas d’actions, pas de r\u00e9sultats.<\/strong>\u00ab\u00a0. Si vous r\u00e9p\u00e9tez une action, elle finit par devenir automatique, gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode des petits pas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Bien \u00e9videmment, il ne s’agit pas de vous transformer en robot<\/strong>, qui agit sans conscience! Mais pour installer durablement une nouvelle action dans votre vie et c\u00e9l\u00e9brer les victoires<\/strong>, vous devez la transformer en un comportement automatique et habituel<\/strong>, et si besoin r\u00e9gler le tir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

1<\/sup> – NLPNL<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez tr\u00e8s certainement entendu parler au moins une fois de la fameuse r\u00e8gle des 21 jours, non\u202f? Cette r\u00e8gle vous enseigne que vous pouvez prendre de bonnes habitudes au bout de 21 jours de pratique. \u00ab\u00a0Citius – Altius – Fortius. Plus vite – Plus haut – Plus fort.\u00a0\u00bb. La devise olympique<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20165,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"acf":[],"yoast_head":"\nBlog - Patrick FARR\u00c9 Coach de Vie - Prendre de bonnes habitudes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous voulez prendre les bonnes habitudes sans effort ? 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