{"id":95,"date":"2019-06-15T10:39:23","date_gmt":"2019-06-15T08:39:23","guid":{"rendered":"https:\/\/evabeltant.com\/?p=95"},"modified":"2026-02-23T17:36:41","modified_gmt":"2026-02-23T16:36:41","slug":"confort-visuel-optimal-face-a-lecran-dordinateur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/confort-visuel-optimal-face-a-lecran-dordinateur\/","title":{"rendered":"Confort visuel optimal face \u00e0 l’\u00e9cran d’ordinateur"},"content":{"rendered":"\n

Voici les gestes \u00e0 adopter pour garder votre CONFORT VISUEL OPTIMAL et limiter les d\u00e9sagr\u00e9ments du travail sur ordinateur:<\/p>\n\n\n\n

1\/ Position de l’\u00e9cran<\/h2>\n\n\n\n

R\u00e9glez la position de\u00a0l\u2019\u00e9cran\u00a0<\/strong>de fa\u00e7on \u00e0 ce qu\u2019il soit situ\u00e9\u00a0\u00e0 une distance minimum de 50 cm de vos yeux\u00a0<\/strong>et qu\u2019il soit situ\u00e9 plus bas que votre regard.<\/p>\n\n\n\n

Installez votre\u00a0\u00e9cran perpendiculairement aux fen\u00eatres<\/strong>. Il serait pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter des reflets de la fen\u00eatre ou de la lampe sur l\u2019\u00e9cran.<\/p>\n\n\n\n

2\/ Votre position <\/h2>\n\n\n\n

La bonne position face au bureau et surtout \u00e0 l’ordinateur ressemblerait \u00e0 l’image ci-dessous. <\/p>\n\n\n\n

\"Position
Source de l’image www.guide-vue.fr<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bien qu’il ne soit pas toujours possible de remplir tous les crit\u00e8res, souvent \u00e0 cause des contraintes de la taille et de la disposition des pi\u00e8ces.<\/p>\n\n\n\n

Attention \u00e0 la\u00a0position de votre dos<\/strong>, ne pas s\u2019affaisser sur le si\u00e8ge.<\/p>\n\n\n\n

3\/ Lumi\u00e8re et luminosit\u00e9 <\/h2>\n\n\n\n

R\u00e9glez\u00a0l\u2019intensit\u00e9 et le contraste de l\u2019\u00e9cran<\/strong>\u00a0en fonction de la lumi\u00e8re ambiante. Adaptez la luminosit\u00e9 de votre \u00e9cran \u00e0 la baisse. De pr\u00e9f\u00e9rence la lumi\u00e8re des teintes rouges plut\u00f4t que des bleus.
Une lampe d\u2019appoint pourrait \u00eatre utile pour optimiser le confort visuel (\u00e0 gauche pour le droitier et \u00e0 droite pour le gaucher).<\/p>\n\n\n\n

4\/ Autres petits gestes <\/h2>\n\n\n\n

4.1. Pensez \u00e0\u00a0cligner souvent des yeux<\/strong>. Le cillement des paupi\u00e8res<\/a> sert \u00e0 lubrifier, nettoyer et prot\u00e9ger la surface ext\u00e9rieure de l\u2019\u0153il. Il fournit \u00e9galement un instant d\u2019obscurit\u00e9 \u00e0 la r\u00e9tine et offre \u00e0 vos yeux un mini-repos.<\/p>\n\n\n\n

4.2. Afin d\u2019\u00e9viter la fatigue visuelle d\u00fb \u00e0 la contraction continue des muscles des yeux, faites des\u00a0pauses r\u00e9guli\u00e8res toutes les 45 minutes<\/strong>. Arr\u00eatez votre activit\u00e9 sur \u00e9cran,\u00a0regardez de loin<\/strong>\u00a0et de pr\u00e9f\u00e9rence sous une lumi\u00e8re naturelle.
Pensez \u00e0 d\u00e9tourner vos yeux r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019\u00e9cran. Vous pouvez vous inspirer de la pratique 20-20-6<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Il n’est peut-\u00eatre pas \u00e9vident de r\u00e9gler tous ces points face aux \u00e9crans. Mais commencez d\u00e9j\u00e0 par un, rajoutez un autre, … et vous ressentirez bient\u00f4t le changement positif. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Garder son confort visuel tout en travaillant toute la journ\u00e9e sur l’ordinateur. Tout un d\u00e9fi. En appliquant quelques petits gestes dans votre quotidien, vous assurerez meilleures conditions pour le bon fonctionnement de vos yeux. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":879,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-95","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-des-yeux"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1677,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions\/1677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/media\/879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}