{"id":162,"date":"2020-02-23T18:26:23","date_gmt":"2020-02-23T17:26:23","guid":{"rendered":"https:\/\/evabeltant.com\/?p=162"},"modified":"2026-02-23T17:35:58","modified_gmt":"2026-02-23T16:35:58","slug":"spiruline-aliment-dexcellence-pour-vos-yeux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/spiruline-aliment-dexcellence-pour-vos-yeux\/","title":{"rendered":"Spiruline &#8211; aliment d&rsquo;excellence pour vos yeux"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover alignwide is-light has-parallax\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-background-color has-background-dim-0 has-background-dim\"><\/span><div aria-label=\"la spiruline algue\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-2889 has-parallax\" role=\"img\" style=\"background-position:50% 50%;background-image:url(https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/spiruline_1200.jpg);\"><\/div><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-constrained wp-block-cover-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">La spiruline : c&rsquo;est quoi ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La spiruline appartient \u00e0 la famille des cyanobact\u00e9ries (appel\u00e9es \u00e9galement  \u00ab\u00a0algues bleues\u00a0\u00bb). Il s&rsquo;agit de bact\u00e9ries microscopiques ressemblant \u00e0 des algues, qui se d\u00e9veloppent \u00e0 la surface de certains lacs tropicaux comme le lac Texcoco au Mexique ou le lac Tchad en Afrique centrale. Et c&rsquo;est un aliment exceptionnel, aux pouvoirs purifiant, d\u00e9sacidifiant, antioxydant, nutritif &#8230; La spiruline \u00e9tait traditionnellement consomm\u00e9e au Mexique par les Azt\u00e8ques, et l&rsquo;est toujours dans les <a href=\"https:\/\/fr.unesco.org\/news\/spiruline-aliment-miracle-lac-tchad\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">r\u00e9gions du Kanem et du Lac Tchad<\/a>. Ce n\u2019est que dans les ann\u00e9es 60 que les occidentaux d\u00e9couvrent les bienfaits de la spiruline comme compl\u00e9ment alimentaire.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Que contient <strong>la spiruline ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fort taux de <strong>prot\u00e9ines<\/strong> pouvant atteindre jusqu\u2019\u00e0 70\u00a0% de son poids sec<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamines<\/strong> (A, E, D, B, K)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Min\u00e9raux et oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/strong> (calcium, phosphore, magn\u00e9sium, sodium, potassium, zinc, fer, potassium, s\u00e9l\u00e9nium &#8230;)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u00eata-carot\u00e8ne <\/strong>(bien plus que dans la carotte)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enzymes<\/strong>, dont la plus importante est la\u00a0superoxyde dismutase\u00a0qui contient du fer (pr\u00e9cieuse pour \u00e9liminer les radicaux libres)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chlorophylle et phycocyanine<\/strong>, des pigments naturels, au pouvoir antioxydant et anti inflammatoire<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carot\u00e9no\u00efdes comme de la <a href=\"https:\/\/doctonat.com\/zeaxanthine-bienfaits-dosage\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">z\u00e9axanthine<\/a>\u00a0<\/strong>pour pr\u00e9server les\u00a0yeux\u00a0et notamment les r\u00e9tines,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Acides gras insatur\u00e9s<\/strong> dont om\u00e9ga 6 (l\u2019acide gras gamma linol\u00e9ique)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plus de ses exceptionnelles qualit\u00e9s nutritionnelles, la spiruline requiert moins de surface et moins d\u2019eau que la production de viande ou de soja et consomme du CO2. Alors qu&rsquo;elle contient plus de prot\u00e9ines, d\u2019oligo-\u00e9l\u00e9ments et de nutriments. Enfin, avec les d\u00e9chets de la production de la spiruline, on peut faire du bio-carburant.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Ses bienfaits <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lutte contre les carences alimentaires<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9tox &#8211; nettoie et purifie l\u2019organisme<\/li>\n\n\n\n<li>Prot\u00e8ge et renforce tous les organes vitaux<\/li>\n\n\n\n<li>Diminue le cholest\u00e9rol, diminue la pression art\u00e9rielle<\/li>\n\n\n\n<li>Assainit la flore intestinale et am\u00e9liore la digestion<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9duit la fatigue g\u00e9n\u00e9rale (physique et intellectuelle)<\/li>\n\n\n\n<li>Tonifie l\u2019organisme et donne de l\u2019\u00e9nergie<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9duit les crampes musculaires, am\u00e9liore l\u2019endurance<\/li>\n\n\n\n<li>Favorise la prise de masse musculaire<\/li>\n\n\n\n<li>Oxyg\u00e8ne les muscles et l\u2019organisme<\/li>\n\n\n\n<li>Aide \u00e0 r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre nerveux<\/li>\n\n\n\n<li>Diminue \u00a0le stress, la nervosit\u00e9 et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Lutte contre la d\u00e9pression<\/li>\n\n\n\n<li>Favorise le sommeil r\u00e9parateur<\/li>\n\n\n\n<li>Favorise les fonctions cognitives (m\u00e9moire, r\u00e9sonnement, concentration, d\u00e9cision)<\/li>\n\n\n\n<li>Antioxydant, anti-inflammatoire, antivieillissement<\/li>\n\n\n\n<li>Stimulation et renforcement du syst\u00e8me immunitaire<\/li>\n\n\n\n<li>Prot\u00e8ge la peau et les yeux, fortifie les cheveux et les ongles<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9toxifie, nettoie et purifie l\u2019organisme<\/li>\n\n\n\n<li>Lutte contre l\u2019an\u00e9mie (tr\u00e8s riche en fer)<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9gule le taux de sucre dans le sang<\/li>\n\n\n\n<li>Diminue les r\u00e8gles douloureuses, r\u00e9gule les r\u00e8gles abondantes, diminue la fatigue pendant les menstruations<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9duit les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause<\/li>\n\n\n\n<li>Permet de mieux supporter la grossesse et \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s l\u2019accouchement &#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Choisir la spiruline \u00e0 consommer&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"489\" src=\"https:\/\/evabeltant.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/spiruline2_1200-1024x489.jpg\" alt=\"la spiruline, en poudre et en g\u00e9lules\" class=\"wp-image-2890\" srcset=\"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/spiruline2_1200-1024x489.jpg 1024w, https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/spiruline2_1200-300x143.jpg 300w, https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/spiruline2_1200-768x367.jpg 768w, https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/spiruline2_1200.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Vous trouverez la spiruline sous forme de comprim\u00e9s, g\u00e9lules, paillettes ou encore poudre d\u00e9shydrat\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant de vous la procurer, pensez \u00e0 v\u00e9rifier :<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"329\" height=\"209\" src=\"https:\/\/evabeltant.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-8.png\" alt=\"spiruline naturelle, s\u00e9ch\u00e9e, en gellules.\" class=\"wp-image-153\" srcset=\"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-8.png 329w, https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/image-8-300x191.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 329px) 100vw, 329px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sa provenance, son lieu de culture \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>La puret\u00e9 : elle doit \u00eatre 100% pure, sans aucun ajout artificiel, et, si elle est cultiv\u00e9e biologiquement, \u00eatre certifi\u00e9e par des organismes de contr\u00f4le reconnus<\/li>\n\n\n\n<li>La m\u00e9thode de production\u00a0et le mode de s\u00e9chage employ\u00e9s : la spiruline s\u00e9ch\u00e9e \u00e0 froid pr\u00e9serve mieux ses qualit\u00e9s et ses bienfaits<\/li>\n\n\n\n<li>Son aspect\u00a0: couleur vert fonc\u00e9 et m\u00e2t (les produits brillants sont le signe d\u2019un sur-enrobage), odeur l\u00e9g\u00e8re<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\">Sur le m\u00eame sujet : <a href=\"https:\/\/evabeltant.com\/les-aliments-bons-pour-la-vue\/\"><em>Les aliments bons pour la vue<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour la sant\u00e9 oculaire, vous avez besoin d\u2019avoir dans votre alimentation : des anti-oxydants, des vitamines, de la b\u00eata-carot\u00e8ne, des carot\u00e9no\u00efdes, de la lut\u00e9ine et de la z\u00e9axanthine. Vous trouverez tout cela et bien plus dans la spiruline.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2889,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-des-yeux"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2894,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162\/revisions\/2894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}