{"id":1,"date":"2019-01-15T19:31:00","date_gmt":"2019-01-15T18:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/evabeltant.com\/?p=1"},"modified":"2026-02-23T17:37:04","modified_gmt":"2026-02-23T16:37:04","slug":"voir-clair-quelques-principes-de-base","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/eva\/voir-clair-quelques-principes-de-base\/","title":{"rendered":"Voir clair – quelques principes de base"},"content":{"rendered":"\n
\"voir<\/figure>\n\n\n\n

Afin d\u2019am\u00e9liorer sa vue, d\u2019entretenir sa bonne performance ou pr\u00e9venir les maladies oculaires \u00ab li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge \u00bb, vous pouvez d\u00e9j\u00e0 mettre en place quelques petits gestes quotidiens en respectant les principes suivants.<\/p>\n\n\n\n

Relaxation <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

de vos yeux, des muscles oculaires, du syst\u00e8me visuel et de tout le syst\u00e8me nerveux <\/h3>\n\n\n\n
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Palming<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pendant le palming respirez profond\u00e9ment. Faites-le aussi souvent et aussi longtemps que possible. Plus vous le faites, mieux c\u2019est. Plus noire est la couleur que vous percevez, plus c\u2019est b\u00e9n\u00e9fique pour vos yeux. A trouver une position qui vous convient pendant le palming (coudes sur la table, en position allong\u00e9e,\u2026)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"palming\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"soleil\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Soleil <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

S\u00e9jour r\u00e9gulier \u00e0 la lumi\u00e8re du jour, profitez des moments au soleil pour capter cette merveilleuse \u00e9nergie solaire.
Voir clair n’est pas seulement l’affaire de vos yeux mais de tout le syst\u00e8me visuel. Les yeux sont \u00ab\u00a0un outil\u00a0\u00bb mais c’est la lumi\u00e8re qui vous permet de voir.
Alors permettez-vous de percevoir cette merveilleuse lumi\u00e8re;-)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Gymnastique des yeux<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

Faites \u00ab travailler \u00bb vos yeux de fa\u00e7on ad\u00e9quate (veillez \u00e0 garder la mobilit\u00e9 et la d\u00e9tente du regard), suivi d\u2019un repos ad\u00e9quat et surtout suffisant vous permettra de voir clair de nouveau.
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\"voir<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Regarder loin (\u00e0 l\u2019horizon) <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Vision claire = Regard d\u00e9tendu = Vision Claire<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bonnes habitudes quotidiennes <\/h2>\n\n\n\n
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\"voir
Bain des yeux ou compresses sur les yeux <\/strong>(bleuet, camomille, euphraise, …)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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