L’autosabotage<\/strong>, c’est un m\u00e9canisme inconscient<\/strong> qui vous pousse \u00e0 vous mettre tout le temps des gros b\u00e2tons dans les roues. Dit autrement, vous \u00eates votre meilleur ennemi au quotidien. Que ce soit dans votre vie personnelle <\/strong>ou dans votre vie professionnelle<\/strong>. De fait, vous savez tr\u00e8s facilement vous mettre en \u00e9chec<\/strong>. Et vous \u00eates un expert des comportements <\/strong>et des actions <\/strong>qui n’aboutissent pas. Et quelle en est alors la cons\u00e9quence directe ? Vous ne parvenez pas \u00e0 atteindre vos objectifs<\/strong>. C’est comme si vous avanciez avec votre frein \u00e0 main bloqu\u00e9 ! Et vous vous paralysez vous-m\u00eame<\/strong>, du fait de cette auto-entrave<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n Les origines de l’auto-limitation<\/strong> sont multiples, et la premi\u00e8re chose que vous avez \u00e0 faire, c’est de les identifier, de les lister, voire de les classer.<\/p>\n\n\n\n Tout d’abord, il y a toutes vos peurs (<\/strong>du manque, <\/strong>de l’\u00e9chec, <\/strong>du changement<\/strong>, etc.)<\/strong> qui sont l’expression de la puissance de votre cerveau reptilien dont la premi\u00e8re mission est de pr\u00e9server votre vie<\/strong>. C’est le fameux cerveau des premiers hommes et des premi\u00e8res femmes.<\/p>\n\n\n\n Par ailleurs, il y a un autre facteur d’autosabotage qui est tr\u00e8s pernicieux. C’est celui d’avoir des valeurs <\/strong>qui ne sont pas les v\u00f4tres, mais celles \u00ab\u00a0dict\u00e9es\u00a0\u00bb par d’autres personnes de votre entourage, personnel ou professionnel. Or, toute valeur n’appartient qu’\u00e0 vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n Et ensuite, vous avez certainement identifi\u00e9 des croyances limitantes <\/strong>(terme couramment utilis\u00e9 en PNL<\/strong>1<\/sup>). Ces croyances ont un effet direct bloquant toute initiative et tout mouvement de votre part. Vous \u00eates donc \u00e0 l’arr\u00eat, vous faites du surplace, et vous vous sentez incapable <\/strong>d’avancer.<\/p>\n\n\n\n De plus, vous pouvez avoir des freins int\u00e9rieurs<\/strong>, qui bloquent votre d\u00e9veloppement personnel<\/strong>. La Programmation Neuro Linguistique<\/strong> est famili\u00e8re de la r\u00e9solution de ce type de probl\u00e9matique<\/strong> qui cr\u00e9\u00e9 une vraie auto-nuisance<\/strong> et une division des diff\u00e9rentes parties de soi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n D’autre part, il y a le syndrome de l’ill\u00e9gitimit\u00e9<\/strong>, qui vous fait mettre des b\u00e2tons dans les roues<\/strong>. Ce syndrome d’autosabotage <\/strong>vous am\u00e8ne inexorablement \u00e0 vous consid\u00e9rer comme une personne qui ne peut jamais vivre la r\u00e9ussite<\/strong>, le bonheur<\/strong>, l’\u00e9panouissement<\/strong>, etc., qui est en \u00e9chec<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 ce syndrome de l’imposteur<\/strong>, il y a un amour de soi<\/strong> faible, voire tr\u00e8s faible. Or, si votre amour de soi est insuffisant, vous ne pouvez pas ressentir l’estime de soi<\/strong> et aussi la confiance en soi<\/strong>. De fait, cela vous prive de faire \u00e9merger votre capacit\u00e9 de mise en action<\/strong> d\u00e9termin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0L’homme est n\u00e9 pour vivre et non pour se pr\u00e9parer \u00e0 vivre.\u00a0\u00bb.<\/p>\nBoris Pasternak<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Il faut maintenant que vous preniez conscience <\/strong>d’une chose fondamentale : la peur est normale, naturelle, vitale m\u00eame. Si vous ne ressentez jamais de peur<\/strong>, c’est que votre syst\u00e8me \u00e9motionnel<\/strong> ne fonctionne pas correctement. Ressentir la peur<\/strong>, c’est tout simplement \u00eatre vivant !<\/p>\n\n\n\n En effet, quand vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement fort important pour vous (mariage, promotion, d\u00e9m\u00e9nagement, etc.), vous exp\u00e9rimentez alors l’ins\u00e9curit\u00e9 ontologique<\/strong>. Dit autrement, vous sortez de votre zone de confort<\/strong>. Et cela est n\u00e9cessairement d\u00e9stabilisant pour vous.<\/p>\n\n\n\n Fr\u00e9d\u00e9ric Hudson, sociologue de formation<\/strong> et coach<\/strong>, a \u00e9labor\u00e9 un mod\u00e8le puissant qui permet de comprendre les quatre diff\u00e9rentes phases d’\u00e9volution des personnes<\/strong>. La phase de lancement<\/em>, celle du d\u00e9clin<\/em>, celle du marasme<\/em> (ou cocooning<\/em>) et celle du renouveau <\/em>(ou de l’exp\u00e9rimentation<\/em>).<\/p>\n\n\n\n D\u00e8s lors que vous avez connaissance de ces quatre phases de d\u00e9veloppement, vous \u00eates alors sur le bon chemin de vie<\/strong>. Car vous savez que c’est normal de passer par des p\u00e9riodes de doute, de questionnement <\/strong>et de tergiversations. C’est un processus qui \u00e9vite l’auto-destruction<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n D’autre part, l’Analyse Transactionnelle<\/strong>, fond\u00e9e par Eric Berne, peut vous apporter un \u00e9clairage fort utile sur les d\u00e9clencheurs d’actions : les drivers, <\/strong>qui sont au nombre cinq : \u00ab\u00a0Fais plaisir\u00a0\u00bb<\/strong>, \u00ab\u00a0Sois fort\u00a0\u00bb<\/strong>, \u00ab\u00a0D\u00e9p\u00eache-toi\u00a0\u00bb<\/strong>, \u00ab\u00a0Sois parfait\u00a0\u00bb <\/strong>et \u00ab\u00a0Fais des efforts\u00a0\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Par exemple, si votre d\u00e9clencheur d’action<\/strong> est le driver \u00ab\u00a0Fais plaisir\u00a0\u00bb, vous avez in\u00e9vitablement tendance \u00e0 mettre l’autre au premier plan. Et \u00e0 oublier alors de nourrir vos propres besoins<\/strong>, vos propres d\u00e9sirs<\/strong>. Et en faisant cela, vous vous autosabotez de fa\u00e7on syst\u00e9matique.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0C’est dans les moments de d\u00e9cision que notre destin prend forme.\u00a0\u00bb.<\/p>\nAnthony Robbins<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Si vous avez tendance \u00e0 la procrastination<\/strong>, vous savez facilement diff\u00e9rer la r\u00e9alisation d’une activit\u00e9<\/strong>, d’une t\u00e2che <\/strong>\u00e0 faire. Et vous savez \u00e9galement que le sabotage de soi-m\u00eame<\/strong> a pour effet de vous emp\u00eacher de faire des choses qui sont <\/strong>pourtant essentielles \u00e0 votre \u00e9panouissement<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La procrastination<\/strong> est cette vilaine habitude<\/strong>, tendance \u00e0 faire la politique de l’autruche<\/strong>, \u00e0 se mettre des oeill\u00e8res, pour ne pas voir la r\u00e9alit\u00e9<\/strong>. Vous \u00eates un vrai sp\u00e9cialiste de l’autoaveuglement<\/strong> et du d\u00e9ni <\/strong>du r\u00e9el. Et vous vous adonnez alors \u00e0 des passe-temps, plut\u00f4t que de faire ce qui est \u00e0 faire. Cette procrastination est l’une des principales causes de votre impossibilit\u00e9 de r\u00e9aliser vos objectifs, au travail comme dans votre vie priv\u00e9e<\/strong>. Elle inhibe votre aptitude \u00e0 l’action<\/strong>, qui est vitale pour votre \u00e9volution. Et s’il n’y a pas d’action, il n’y a donc pas de r\u00e9sultat !<\/p>\n\n\n\n L’excusite est l’autre fl\u00e9au<\/strong> qui touche aujourd’hui une grande partie de la population, en France comme ailleurs. C’est David J. Schwartz<\/strong> \u00e0 qui l’on doit d’\u00eatre familiaris\u00e9 avec ce terme. C’est une vraie maladie qui a pour effet de se trouver toujours des bonnes excuses sur tout<\/strong> (et surtout).<\/p>\n\n\n\n L’autojustification<\/strong>, la \u00ab\u00a0petite soeur de l’excusite\u00a0\u00bb, est un v\u00e9ritable rouleau compresseur qui vous \u00e9crase les neurones et qui vous r\u00e9tr\u00e9cit compl\u00e9tement. Et il y a toujours de bonnes raisons de ne pas vous mettre en mouvement, d’\u00e9viter d’agir<\/strong>, de remettre \u00e0 plus tard<\/strong>, etc.<\/p>\n\n\n\n Alors que faire ? Car il vous faut arriver \u00e0 sortir de l’autosabotage par le haut. La seule mani\u00e8re de trouver la porte de sortie, c’est d’ouvrir votre agenda. Ce mot issu du latin veut dire les choses \u00e0 faire<\/em>, ce qui doit \u00eatre fait<\/em><\/strong>. Noter dans votre agenda<\/strong>, c’est le premier pas pour vous engager.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0Toutes les initiatives et tous les actes de cr\u00e9ation sont soumis \u00e0 une v\u00e9rit\u00e9 \u00e9l\u00e9mentaire : d\u00e8s le moment o\u00f9 l’on s’engage cat\u00e9goriquement, la Providence agit, elle aussi.\u00a0\u00bb.<\/p>\nJohann Wolfgang Von Goethe<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n 1 – Robbins Madanes Training USA<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’autosabotage, c’est quoi ? D\u00e9finition L’autosabotage, c’est un m\u00e9canisme inconscient qui vous pousse \u00e0 vous mettre tout le temps des gros b\u00e2tons dans les roues. Dit autrement, vous \u00eates votre meilleur ennemi au quotidien. Que ce soit dans votre vie personnelle ou dans votre vie professionnelle. 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Vos vraies peurs<\/h3>\n\n\n\n
Vos fausses valeurs<\/h3>\n\n\n\n
Vos croyances limitantes<\/h3>\n\n\n\n
Vos freins int\u00e9rieurs<\/h3>\n\n\n\n
Votre sentiment d’ill\u00e9gitimit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
Votre faible amour de soi<\/h3>\n\n\n\n
\n
Avoir peur de la r\u00e9ussite<\/h2>\n\n\n\n
Votre ins\u00e9curit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
Le mod\u00e8le d’Hudson<\/h3>\n\n\n\n
Votre chemin de vie<\/h3>\n\n\n\n
Vos drivers<\/h3>\n\n\n\n
Un exemple de driver<\/h4>\n\n\n\n
\n
\u00cates-vous victime de la procrastination ?<\/h2>\n\n\n\n
Vous avez tendance \u00e0 procrastiner<\/h3>\n\n\n\n
L’excusite<\/h3>\n\n\n\n
L’auto justification<\/h3>\n\n\n\n
Ouvrez enfin votre agenda<\/h3>\n\n\n\n
\n