{"id":4268,"date":"2021-04-01T06:21:00","date_gmt":"2021-04-01T04:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/projets.webis-shining.com\/coaching-toulouse\/?p=4268"},"modified":"2026-07-04T16:17:03","modified_gmt":"2026-07-04T14:17:03","slug":"lexercice-pratique-du-mois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/coaching-toulouse\/lexercice-pratique-du-mois\/","title":{"rendered":"Comment d\u00e9construire des croyances ?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"en-preambule-de-l-exercice-pratique\">En pr\u00e9ambule de l&rsquo;exercice pratique<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici l&rsquo;exercice pratique du mois pour identifier ma croyance <em>\u00ab\u00a0D\u00e9stabilisez votre croyance\u00a0\u00bb<\/em> d&rsquo;Alain Losier, canadien qui vit en Europe, psychoth\u00e9rapeute. Par ailleurs, il est coach et formateur en d\u00e9veloppement de performances. En effet, il est l&rsquo;auteur de deux livres tr\u00e8s inspirants : <em>\u00ab\u00a0Changer pour le bonheur\u00a0\u00bb<\/em> et <em>\u00ab\u00a0Comment donner vie \u00e0 vos r\u00eaves\u00a0\u00bb<\/em>. De plus, il est <strong>Ma\u00eetre-Praticien en PNL (Programmation Neuro Linguistique). Et il est aussi praticien en Hypnose \u00e9ricksonienne<\/strong>. Enfin, il a mis au point la PNL Humaniste en 1996. Ainsi, il l&rsquo;enseigne en Belgique, en France, en Suisse&#8230;Identifier ma croyance pour m&rsquo;en d\u00e9barrasser!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La PNL Humaniste<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, Alain Losier vous r\u00e9v\u00e8le les outils qui vous aident \u00e0 passer \u00e0 un niveau sup\u00e9rieur. Et cela que ce soit personnellement ou professionnellement. De fait, avec son aimable autorisation pr\u00e9alable, je souhaite partager avec vous ces v\u00e9ritables p\u00e9pites qu&rsquo;il a mis en lumi\u00e8re pour votre <strong>bonheur<\/strong>. En effet, la PNL Humaniste englobe la PNL de Richard Bandler et John Grinder. Ainsi que les outils de Jacques Salom\u00e9, l&rsquo;approche d&rsquo;Anthony Robbins. Plus la dimension spirituelle de James Redfield et Ren\u00e9 Egli. Ainsi que les techniques de Robert Dilts.&nbsp;Alors : Identifier ma croyance, c&rsquo;est un v\u00e9ritable <strong>challenge pour soi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"l-exercice-pratique-du-mois-detabilisez-votre-ancienne-croyance-par-les-interactions-corps-esprit\">L&rsquo;exercice pratique du mois : <strong>Identifier ma croyance et la d\u00e9stabiliser par les interactions corps\/esprit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De fait, cet exercice pratique du mois (<strong>Identifier ma croyance<\/strong>) vous donnera les cl\u00e9s. Et cela pour enlever les mauvaises herbes que constituent vos croyances limitantes. C&rsquo;est-\u00e0-dire toutes ces fausses croyances qui sont issues de nos <strong>diff\u00e9rentes exp\u00e9riences de vie<\/strong>. Et aussi des <strong>influences directes de notre environnement familial, culturel, social, etc<\/strong>. Ainsi, en voici quelques beaux exemples : <em>\u00ab\u00a0Je suis trop jeune pour cr\u00e9er une entreprise\u00a0\u00bb<\/em>, <em>\u00ab\u00a0Je ne suis pas assez dipl\u00f4m\u00e9 pour acc\u00e9der \u00e0 ce poste\u00a0\u00bb<\/em>,<em> \u00ab\u00a0Je suis trop vieux pour apprendre l&rsquo;Anglais\u00a0\u00bb<\/em>, <em>\u00ab\u00a0Je suis trop nul pour faire \u00e7a\u00a0\u00bb<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Premi\u00e8re \u00e9tape =&gt; changer une croyance limitante :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Apr\u00e8s avoir fait la liste de vos croyances, prenez une croyance que vous voulez changer<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Trouvez quelle croyance vous voulez mettre \u00e0 la place<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>A quoi servira votre nouvelle croyance, particuli\u00e8rement dans votre mission (r\u00f4le), dans votre rapport aux autres, au monde ou dans un sens encore plus large (spiritualit\u00e9) ? Quels en seront les effets ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>V\u00e9rifiez votre nouvelle croyance en zoomant sur les b\u00e9n\u00e9ficies secondaires de votre ancienne croyance et sur votre \u00e9cologie li\u00e9e en particulier aux r\u00e9sistances de votre environnement.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pensez \u00e0 ce moment de votre vie&#8230;<\/h3>\n\n\n\n<ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Pensez \u00e0 ce moment de votre vie o\u00f9 vous avez eu une ressource, m\u00eame momentan\u00e9, utile \u00e0 votre nouvelle croyance. Ensuite, voyez l&rsquo;environnement o\u00f9 vous \u00eates, entendez les bruits autour de vous et laissez-vous ressentir les sensations de cet \u00e9tat performant. Et mettez-vous dans l&rsquo;attitude physique sp\u00e9cifique de ce moment et rep\u00e9rez les particularit\u00e9s. Puis, prenez les degr\u00e9s sur votre thermom\u00e8tre de bien-\u00eatre de 0 \u00e0 100. A combien \u00eates-vous ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pensez \u00e0 votre croyance limitante et mettez-vous physiquement dans \u00ab\u00a0l&rsquo;\u00e9tat n\u00e9gatif\u00a0\u00bb. Puis, prenez les degr\u00e9s sur votre thermom\u00e8tre de bien-\u00eatre. A combien \u00eates-vous ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ensuite, imaginez que vous commencez \u00e0 douter de votre ancienne croyance et qu&rsquo;en fait, vous vous rendez compte que vous commencez \u00e0 croire \u00e0 votre nouvelle croyance. En m\u00eame temps, changez votre position physique pour vous mettre dans celle de l&rsquo;attitude positive. Ensuite, prenez les degr\u00e9s sur votre thermom\u00e8tre de bien-\u00eatre. A combien \u00eates-vous ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9stabilisez votre croyance limitante par l&rsquo;association de la douleur\/mal-\u00eatre et du plaisir\/bien-\u00eatre. De plu, associer de la douleur (virtuelle) vous facilitera le l\u00e2cher-prise de votre ancienne croyance. Comme l&rsquo;\u00eatre humain s&rsquo;\u00e9loigne de la douleur pour aller vers le plaisir, nous allons employer cette tactique toute naturelle. Associez de la douleur \u00e0 votre croyance limitante, faites une longue liste de tous les inconv\u00e9nients qu&rsquo;elle vous fait subir. Enfin, affaiblissez votre croyance limitante en vous posant les questions suivantes :<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Quel prix vais-je devoir encore payer si je n&rsquo;abandonne pas imm\u00e9diatement cette croyance limitante dans le domaine de ma sant\u00e9, professionnel, relationnel, financier, etc., et ce \u00e0 court, moyen et long terme ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>De quelles possibilit\u00e9s d&rsquo;\u00e9panouissement je m&rsquo;\u00e9carte si je maintiens cette croyance, \u00e0 court, moyen et long terme ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Quel prix paiera mon entourage (conjoint, enfants, amis, collaborateurs, etc.) si je conserve encore cette croyance, \u00e0 court, moyen et long terme ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Est-il vraiment n\u00e9cessaire et utile que je conserve encore cette croyance, \u00e0 court, moyen et long terme ? <\/em>Modifiez la \u00ab\u00a0signification\u00a0\u00bb d&rsquo;un \u00e9v\u00e9nement dans votre esprit et vos \u00e9tats internes se transforment ! Si vos \u00e9tats internes se modifient, vos comportements changent. Et cela influence vos capacit\u00e9s, qui d\u00e9teindront sur vos croyances\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Apr\u00e8s la douche froide, la chaude&#8230;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apr\u00e8s la douche froide, la chaude. <\/strong>Passons \u00e0 l&rsquo;association plaisir\/bien-\u00eatre.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Associez du plaisir \u00e0 votre nouvelle croyance. Quels cadeaux allez-vous vous offrir chaque fois que vous prendrez soin de votre nouvelle croyance ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Etablissez la liste de tous les avantages que vous procurera votre nouvelle croyance, \u00e0 court, moyen et long terme, sur les plans relationnel, professionnel, etc. Distinguez bien chaque \u00e9l\u00e9ment de votre r\u00e9ponse.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Trouvez des exemples autour de vous de personnes qui ont cette croyance et questionnez-les quant aux avantages qu&rsquo;elles en retirent. Notez-les.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Votre nouvelle croyance acquise, qu&rsquo;allez-vous penser de vous ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Votre nouvelle croyance, que penseront les autres de vous ? Distinguez bien votre conjoint, vos enfants, vos amis, vos collaborateurs et les autres membres de votre entourage dans votre r\u00e9ponse.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Faites germer votre nouvelle croyance en la dynamisant. Et donnez des r\u00e9f\u00e9rences \u00e0 votre nouvelle croyance. De fait, cela \u00e9quivaut \u00e0 renforcer les fondations d&rsquo;une maison : plus le b\u00e9ton est solide, plus stable sera votre maison. Plus vous aurez de r\u00e9f\u00e9rences, plus vous serez dynamis\u00e9. Faites une liste de minimum dix r\u00e9f\u00e9rences de la ressource que vous travaillez (par exemple, la cr\u00e9ativit\u00e9), cinq par rapport \u00e0 vos exp\u00e9riences et cinq o\u00f9 les autres vous ont donn\u00e9 un feed-back positif.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mettez en place la strat\u00e9gie du comment et du quand, c&rsquo;est-\u00e0-dire posez-vous les questions suivantes :<\/li>\n\n\n\n<li><em>Quand et o\u00f9 vais-je commencer \u00e0 utiliser ma nouvelle croyance ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Comment vais-je proc\u00e9der ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Programmez-vous des dates et les tests de r\u00e9sultats appropri\u00e9s.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bondissez dans le futur. Imaginez que cette croyance est une certitude. Appr\u00e9ciez ce moment o\u00f9 votre nouvelle croyance fait maintenant partie int\u00e9grante de vous :<\/li>\n\n\n\n<li><em>Dans quel \u00e9tat \u00e9motionnel suis-je ? Comment est-ce que je me sens ? Qu&rsquo;est-ce que je vois ? Qu&rsquo;est-ce que j&rsquo;entends ? Comment sont mes proches ((conjoint, enfants, amis, collaborateurs, etc.)<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Dans ce futur, qu&rsquo;aimeriez-vous envoyer comme message d&rsquo;encouragement \u00ab\u00a0\u00e0 vous au pr\u00e9sent\u00a0\u00bb ?<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Retour au pr\u00e9sent maintenant.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Comment vous sentez-vous maintenant ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Dans quelle(s) \u00e9motion(s) \u00eates-vous ?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Offrez-vous maintenant un petit cadeau pour cette fin d&rsquo;exercice.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Et pour clore cet exercice pratique du mois : Exercice symbolique<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour faire cet <a href=\"http:\/\/projets.webis-shining.com\/coaching-toulouse\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Exercice_Destabilisez-votre-ancienne-croyance-par-les-interactions-corps-esprit_.docx.pdf\">exercice<\/a>, prenez deux feuilles de papier :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sur la premi\u00e8re inscrivez votre croyance limitante<\/li>\n\n\n\n<li>Et sur la seconde inscrivez votre nouvelle croyance.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9chirez la premi\u00e8re feuille (croyance limitante). Puis br\u00fblez-la ou jetez-la \u00e0 la poubelle. Conservez la seconde feuille (<a href=\"https:\/\/www.pnl-humaniste.be\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">votre nouvelle croyance<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>F\u00e9licitez-vous d&rsquo;avoir fait cet<\/strong> <strong>exercice pratique du mois<\/strong> !<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>F\u00eatez ce moment historique !<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici l&rsquo;exercice pratique du mois d&rsquo;Alain Losier, canadien qui vit en Europe, psychoth\u00e9rapeute, coach et formateur en d\u00e9veloppement de performances. 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