{"id":12293,"date":"2023-01-02T17:50:00","date_gmt":"2023-01-02T16:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/projets.webis-shining.com\/coaching-toulouse\/?p=12293"},"modified":"2026-07-04T16:30:52","modified_gmt":"2026-07-04T14:30:52","slug":"faites-face-a-vos-peurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/coaching-toulouse\/faites-face-a-vos-peurs\/","title":{"rendered":"Comment puis-je faire face \u00e0 ma peur ?"},"content":{"rendered":"\n

Depuis la crise sanitaire de 2020<\/strong>, la peur <\/strong>a engendr\u00e9 de fortes perturbations et a touch\u00e9 beaucoup de personnes, partout sur la Plan\u00e8te bleue-verte. En fait, je pourrai m\u00eame parler des peurs<\/strong>, au pluriel. Car ce n’\u00e9tait pas la premi\u00e8re, et tr\u00e8s certainement pas la derni\u00e8re. En effet, ces cinquante derni\u00e8res ann\u00e9es, il y a eu de profondes agitations : sociale, \u00e9conomique, politique, \u00e9cologique, etc. Or, face \u00e0 ces troubles, il est tr\u00e8s difficile de rester totalement impassible. Car des \u00e9nergies n\u00e9gatives <\/strong>se sont propag\u00e9es dans l’air. Aussi, faire face aux peurs<\/strong>, c’est vraiment tr\u00e8s important pour vous. Sinon vous \u00eates t\u00e9tanis\u00e9<\/strong>, paralys\u00e9 par la peur<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes qui consultent un coach de vie<\/strong> pour leurs peurs<\/strong> et phobies<\/strong> sont g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9occup\u00e9es par l’impact de ces \u00e9motions sur leur quotidien, leur d\u00e9veloppement personnel<\/strong> et leurs objectifs de vie<\/strong>. Elles ont le sentiment d’\u00eatre paralys\u00e9es<\/strong>, de perdre le contr\u00f4le<\/strong> ou d’\u00eatre t\u00e9tanis\u00e9es<\/strong> par la peur ou la phobie. Elles sont victimes de l’\u00e9vitement<\/strong> des situations ou des objets qui d\u00e9clenchent la peur, ce qui entra\u00eene un handicap<\/strong> ou une g\u00eane<\/strong> importante (exemples : peur de l’avion, agoraphobie, phobie sociale).Le d\u00e9sir de retrouver sa libert\u00e9 int\u00e9rieure<\/strong> et de pouvoir mener une vie \u00e9panouissante et sans contraintes excessives.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

D\u00e9finition de la peur<\/h2>\n\n\n\n

Et d’abord, une d\u00e9finition de la peur<\/h3>\n\n\n\n

Le dictionnaire Larousse<\/strong> en donne la d\u00e9finition suivante :<\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> Sentiment d’angoisse \u00e9prouv\u00e9 en pr\u00e9sence ou \u00e0 la pens\u00e9e d’un danger, r\u00e9el ou suppos\u00e9, d’une menace (souvent dans avoir, faire peur) ; cette \u00e9motion \u00e9prouv\u00e9e dans certaines situations : trembler de peur. Synonymes : affolement, \u00e9pouvante, frayeur, frousse (familier), p\u00e9toche (populaire), trouille (populaire). Contraires : audace, bravoure, courage, h\u00e9ro\u00efsme, intr\u00e9pidit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Appr\u00e9hension, crainte devant un danger, qui pousse \u00e0 fuir ou \u00e0 \u00e9viter cette situation : la peur du ridicule. Synonymes : crainte, effroi, horreur, terreur. Contraires : d\u00e9sir, envie, r\u00e9solution, volont\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Crainte que quelque chose, consid\u00e9r\u00e9 comme dangereux, p\u00e9nible ou regrettable, se produise (souvent dans avoir peur) : les m\u00e9decins ont peur qu’il s’agisse d’une pneumonie. Synonymes : affres, hantise.<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> Crainte du jugement, des r\u00e9actions de quelqu’un, qui fait qu’on adapte son comportement, qu’on ob\u00e9it \u00e0 certaines consignes : elle a plus peur de son grand fr\u00e8re que de son p\u00e8re. Synonyme : crainte.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u00a0Nous savons beaucoup de choses mais en ressentons trop peu. Du moins nous ressentons trop peu de ces \u00e9motions cr\u00e9atrices qui fa\u00e7onnent une vie heureuse.\u00a0\u00bb.<\/p>\nBertrand Russell<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Les d\u00e9clencheurs du stress<\/h2>\n\n\n\n

Vos 3 cerveaux<\/h3>\n\n\n\n

Gardez bien en m\u00e9moire que vous avez, comme chaque personne, trois cerveaux <\/strong>: le cerveau reptilien, <\/strong>le cerveau limbique <\/strong>et le n\u00e9o cortex <\/strong>(le plus r\u00e9cent des trois). Et que c’est le cerveau reptilien qui a pour mission de vous maintenir en vie<\/strong>. En Anglais, il y a cette jolie formule de survie : to flee, to freeze <\/strong>or to fight<\/strong>. C’est-\u00e0-dire Fuir, se figer <\/strong>ou combattre<\/strong>. C’est la peur qui d\u00e9clenche ces trois r\u00e9actions. Et c’est ce que vous pouvez observer dans la nature, et cela depuis toujours. Mais, le probl\u00e8me, c’est que ce type de r\u00e9actions n’est pas biologiquement pr\u00e9vu pour durer trop longtemps. Il faut d\u00e9stresser <\/strong>rapidement pour ne pas perdre le contr\u00f4le<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Votre stress chronique<\/h3>\n\n\n\n

Or, \u00e0 l’heure actuelle, la peur <\/strong>est devenue, <\/strong>comme le stress, chronique<\/strong>. Ce qui met votre cerveau en \u00e9bullition constante, sans possibilit\u00e9 de v\u00e9ritable d\u00e9compression1<\/sup><\/strong>. Vous pourriez comparer cela \u00e0 des feux de signalisation qui ne passeraient jamais au vert. Tout serait alors bloqu\u00e9, et les v\u00e9hicules ne pourraient plus du tout circuler. Cette m\u00e9taphore illustre parfaitement, selon moi, la situation catastrophique pr\u00e9sente. Des \u00e9tudes scientifiques montrent que les d\u00e9g\u00e2ts psychologiques<\/strong><\/a> sont d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9rables. Ainsi la strat\u00e9gie d’\u00e9vitement<\/strong>, qui devient tr\u00e8s courante.<\/p>\n\n\n\n

1 – CEE<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u00a0L’homme est n\u00e9 pour vivre et non pour se pr\u00e9parer \u00e0 vivre.\u00a0\u00bb.<\/p>\nBoris Pasternak<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\u00c9coanxi\u00e9t\u00e9 et survie de l’humanit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

La toxicit\u00e9 de certaines \u00e9motions<\/h3>\n\n\n\n

Oui, c’est bien une question de survie, pour l’humanit\u00e9. Car c’est la Vie, elle-m\u00eame, qui est vraiment menac\u00e9e. Les \u00eatres humains ne sont pas faits pour survivre<\/strong>, mais pour vivre<\/strong>, tout simplement. La peur provoque l’accumulation <\/strong>d’\u00e9coanxi\u00e9t\u00e9<\/strong> et des toxines \u00e9motionnelles, \u00e9nerg\u00e9tiques<\/strong>. Ainsi, la chronicit\u00e9 de cette peur \u00e9prouve durablement les organes vitaux. Qui peut devenir panique <\/strong>dans les cas les plus extr\u00eames. Saviez-vous qu’aujourd’hui, nombre de personnes ne veulent plus sortir de chez elle ? En r\u00e9alit\u00e9, les peurs sont multiples : peur de la<\/strong> mort<\/strong>, peur du<\/strong> manque<\/strong>, peur de la guerre et des conflits<\/strong>, peur des attentats<\/strong>, etc.<\/p>\n\n\n\n

Vos \u00e9tats \u00e9motionnels<\/h3>\n\n\n\n

Et il y a bien d’autres peurs qui affectent les personnes et leur \u00ab\u00a0pourrissent\u00a0\u00bb la vie. <\/strong>La peur de tomber malade, <\/strong>la peur de perdre son travail, <\/strong>la peur de la s\u00e9paration (divorce, d\u00e9c\u00e8s du conjoint), <\/strong>la peur du ch\u00f4mage, <\/strong>la peur du manque d’argent, <\/strong>la peur de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur, <\/strong>la peur de l’\u00e9chec<\/strong>, etc. Ces peurs laissent des traces dans votre corps, ont un effet n\u00e9gatif<\/strong> sur vos \u00e9tats \u00e9motionnels<\/strong>, et vous emp\u00eachent d’avoir la pens\u00e9e claire<\/strong>. De plus, elles alt\u00e8rent votre aptitude \u00e0 la d\u00e9cision.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u00a0Le secret de la r\u00e9ussite est d’apprendre \u00e0 se servir de la douleur et du plaisir, au lieu de laisser la douleur et le plaisir de servir de vous. En agissant ainsi, vous contr\u00f4lez votre vie. Sinon, c’est votre vie qui vous contr\u00f4le.\u00a0\u00bb.<\/p>\nAnthony Robbins<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Comment contr\u00f4ler sa vie ?<\/h2>\n\n\n\n

Quels sont vos besoins ?<\/h3>\n\n\n\n

Si vous n’y prenez pas garde, la peur peut s’inviter dans votre vie, et prendre le dessus sur vous. Et \u00e0 ce moment-l\u00e0, elle contr\u00f4le vos d\u00e9cisions<\/strong>, votre capacit\u00e9 d’agir, votre aptitude \u00e0 penser. Elle brise toutes vos tentatives cr\u00e9atives, elle paralyse carr\u00e9ment votre intuition<\/strong>. Derri\u00e8re la peur, <\/strong>se cache votre besoin, <\/strong>comme l’affirme la Communication Non Violente (CNV)<\/strong>. Avez-vous besoin de s\u00e9curit\u00e9 <\/strong>? De r\u00e9ussir <\/strong>\u00e0 tout prix ? D’\u00eatre reconnu par les autres ? D’\u00eatre aim\u00e9 <\/strong>? De ne pas vivre seul ?<\/p>\n\n\n\n

La PNL et le Work de Byron Katie<\/h3>\n\n\n\n

Si vous r\u00e9pondez OUI \u00e0 l’une ou l’autre de ces diff\u00e9rentes questions, c’est que vous ressentez de la peur. Vous devez alors accueillir cette peur<\/strong>, la laisser s’exprimer, pour d\u00e9coder son message. Que veut-elle donc vous dire ? Sachez que tout ce que vous pensez, dites et faites, c’est pour satisfaire une intention positive<\/strong>, au sens de la PNL (Programmation Neuro Linguistique)<\/strong>, qui vous montre clairement que votre inconscient <\/strong>est toujours votre alli\u00e9. Et \u00e0 ce stade, ayez le r\u00e9flexe de vous poser les quatre questions de Byron Katie<\/strong> ? C’est elle qui est \u00e0 l’origine du \u00ab\u00a0Travail\u00a0\u00bb (The \u00ab\u00a0Work\u00a0\u00bb), une d\u00e9marche d’auto questionnement<\/strong> vraiment puissante. <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Est-ce que c’est vrai ?<\/li>\n\n\n\n
  2. Pouvez-vous \u00eatre absolument certain que ce soit vrai ?<\/li>\n\n\n\n
  3. Comment r\u00e9agissez-vous quand vous croyez cette pens\u00e9e ?<\/li>\n\n\n\n
  4. Qui seriez-vous sans cette pens\u00e9e ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n

    \u00ab\u00a0La croyance que je consid\u00e8re comme vraie…est celle qui me permet de faire le meilleur usage de ma force, me donne les meilleurs moyens de transformer mes vertus en action.\u00a0\u00bb.<\/p>\nAndr\u00e9 Gide<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

    Comment dominer ses peurs ?<\/h2>\n\n\n\n

    Votre dialogue int\u00e9rieur<\/h3>\n\n\n\n

    Le dialogue int\u00e9rieur<\/strong> que vous avez avec vous-m\u00eame vous conduit vers le contr\u00f4le <\/strong>de la situation<\/strong> ou au contraire vers votre absence <\/strong>de contr\u00f4le<\/strong> de cette situation. Ne soyez pas dupe de votre mental<\/strong>, qui fait toujours des siennes. Pourquoi est-ce ainsi que les choses se passent dans votre vie ? Parce que votre \u00e9go <\/strong>veut toujours gagner la partie, et qu’il a peur de dispara\u00eetre ! D’\u00eatre totalement an\u00e9anti. C’est lui qui vous pousse \u00e0 penser, dire et faire des choses qui ne sont pas dans votre int\u00e9r\u00eat. Dit autrement, c’est un sacr\u00e9 manipulateur<\/strong>, qui an\u00e9antit votre libert\u00e9 int\u00e9rieure<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Atteindre vos objectifs<\/h3>\n\n\n\n

    Il adore tirer les ficelles au-dessus de votre t\u00eate. Il aime jouer avec vous, et se jouer de vous. Au final, il n’est pas tr\u00e8s cool ! Vous devez im\u00e9rativement faire un travail sur vos propres croyances, <\/strong>car elles sont responsables de vos comportements limitants<\/strong>. Elles constituent de vrais freins<\/strong>, des obstacles <\/strong>qui vous emp\u00eachent d’atteindre vos objectifs personnels et\/ou professionnels<\/strong>. Ne faites pas l’\u00e9conomie de ce travail<\/strong> salutaire et indispensable. Car c’est le mental qui alimente et renforce vos peurs, d\u00e8s lors qu’il a pris l’ascendant sur vous. Ne c\u00e9dez pas (ou plus) \u00e0 ses agissements trompeurs<\/strong>, malsains<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    \n

    \u00ab\u00a0La vie est soit une aventure audacieuse soit rien.\u00a0\u00bb.<\/p>\nHelen Keller<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

    Se d\u00e9barrasser de ses croyances limitantes<\/h2>\n\n\n\n

    Identifier vos croyances limitantes<\/h3>\n\n\n\n

    Une croyance est une interpr\u00e9tation que vous faites de la r\u00e9alit\u00e9, une certitude que vous avez sur quelque chose. Et c’est votre juge int\u00e9rieur<\/strong> qui la met en place, votre petite voix qui r\u00e9sonne fortement dans votre t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Quelques exemples de croyances limitantes :<\/h4>\n\n\n\n
      \n
    • \u00ab\u00a0Il faut que je travaille dur pour r\u00e9ussir dans la vie.\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
      • \u00ab\u00a0Je suis trop jeune pour cr\u00e9er une entreprise.\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \n
        • \u00ab\u00a0Je ne peux pas vivre seul.\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n
          • \u00ab\u00a0C’est forc\u00e9ment vrai parce que je l’ai vu \u00e0 la TV.\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n
            • \u00ab\u00a0Je suis trop vieux pour apprendre l’italien.\u00a0\u00bb, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Anthony Robbins<\/h3>\n\n\n\n

              Vous pouvez voir, au travers de ces quelques exemples, comment une croyance <\/strong>prend la forme subtile d’une v\u00e9rit\u00e9 incontestable, d’une conviction ind\u00e9boulonnable. Comme le dit Anthony Robbins, \u00ab\u00a0une fois accept\u00e9es, nos croyances deviennent des commandes indiscut\u00e9es envoy\u00e9es \u00e0 notre syst\u00e8me nerveux, et elles ont le pouvoir d’\u00e9largir ou de d\u00e9truire les possibilit\u00e9s de notre pr\u00e9sent ou de notre avenir.\u00a0\u00bb. Ne tardez pas : d\u00e9barrassez-vous de toutes vos croyances<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

              \n

              \u00ab\u00a0Les m\u00e9dicaments ne sont pas toujours n\u00e9cessaires, mais croire \u00e0 la gu\u00e9rison l’est.\u00a0\u00bb.<\/p>\nNorman Cousins<\/cite><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Depuis la crise sanitaire de 2020, la peur a engendr\u00e9 de fortes perturbations et a touch\u00e9 beaucoup de personnes, partout sur la Plan\u00e8te bleue-verte. En fait, je pourrai m\u00eame parler des peurs, au pluriel. Car ce n’\u00e9tait pas la premi\u00e8re, et tr\u00e8s certainement pas la derni\u00e8re. En effet, ces cinquante derni\u00e8res ann\u00e9es, il y a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1740,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"acf":[],"yoast_head":"\nBlog - Patrick FARR\u00c9 Coach de Vie - Faire Face aux Peurs<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment puis-je faire face \u00e0 ma peur et la vaincre ? Notre coaching vous donne les outils pour vous lib\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9 et oser agir. Votre solution est \u00e0 Toulouse. Commencez aujourd'hui !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blog - Patrick FARR\u00c9 Coach de Vie - Faire Face aux Peurs\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comment puis-je faire face \u00e0 ma peur et la vaincre ? Notre coaching vous donne les outils pour vous lib\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9 et oser agir. Votre solution est \u00e0 Toulouse. 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