{"id":10958,"date":"2022-08-01T09:45:00","date_gmt":"2022-08-01T07:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/projets.webis-shining.com\/coaching-toulouse\/?p=10958"},"modified":"2026-07-04T16:29:33","modified_gmt":"2026-07-04T14:29:33","slug":"renforcez-votre-estime-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projets.webis-shining.com\/coaching-toulouse\/renforcez-votre-estime-de-soi\/","title":{"rendered":"Comment faire pour avoir l&rsquo;estime de soi ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qui n&rsquo;a pas d\u00e9j\u00e0 entendu au moins une fois cette phrase infiniment subtile \u00ab\u00a0Vous le valez bien !\u00a0\u00bb ? La publicit\u00e9 a toujours l&rsquo;art de trouver la bonne formule. Celle qui vous donne envie, vous fait penser que \u00ab\u00a0c&rsquo;est fait pour vous\u00a0\u00bb. <strong>Renforcez au maximum votre estime de soi<\/strong>,<strong> votre assertivit\u00e9 <\/strong>et <strong>votre affirmation de soi<\/strong>, car vous en valez vraiment la peine. Et arr\u00eatez SVP de vous dire tout le temps <strong>\u00ab\u00a0Je suis nulle\u00a0\u00bb <\/strong>ou <strong>\u00ab\u00a0Je suis nul\u00a0\u00bb<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tel est le socle de votre <strong>estime de soi<\/strong>, qui est devenu un v\u00e9ritable enjeu de <strong>d\u00e9veloppement personnel et professionnel<\/strong>. \u00catre une personne qui est remarqu\u00e9e, voire remarquable au milieu de la foule, est nourrissant pour votre <strong>ego <\/strong>et pour votre <strong>besoin ontologique de survie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avez-vous <strong>tendance \u00e0 l&rsquo;autocritique et au monologue int\u00e9rieur n\u00e9gatif ?<\/strong> <strong>\u00cates-vous submerg\u00e9(e) par des pens\u00e9es d\u00e9valorisantes et incapable de les arr\u00eater ?<\/strong> Est-ce que <strong>vous vous bl\u00e2mez excessivement et rejetez-vous les compliments ?<\/strong> Avez-vous des <strong>probl\u00e8mes relationnels et sociaux<\/strong>, des <strong>difficult\u00e9s \u00e0 dire non, la peur du jugement des autres, une timidit\u00e9 excessive, une d\u00e9pendance affective ?<\/strong> Ressentez-vous <strong>la peur de l&rsquo;\u00e9chec et avez-vous l&rsquo;impression de manquer d&rsquo;audace dans votre vie ?<\/strong> \u00c9prouvez-vous le <strong>sentiment d&rsquo;imposture, <\/strong>l&rsquo;<strong>anxi\u00e9t\u00e9 de la performance, <\/strong>un <strong>manque d&rsquo;optimisme ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mon-premier-frein-la-peur\">Le premier frein : la peur<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La peur vous emp\u00eache d&rsquo;agir<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, tout part de cet \u00e9go qui est toujours l\u00e0 \u00e0 faire des siennes. Aujourd&rsquo;hui, il y a des voix qui s&rsquo;opposent \u00e0 lui et plaident pour le \u00ab\u00a0d\u00e9veloppement impersonnel\u00a0\u00bb, \u00e0 l&rsquo;inverse de ce que <strong>l&rsquo;injonction sociale pour le bonheur permanent<\/strong> diffuse partout sur la plan\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le pouvoir de la norme<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Votre premier ennemi, c&rsquo;est la peur<\/strong>. La peur de la disparition, de l&rsquo;<strong>an\u00e9antissement<\/strong>, de la <strong>dissolution<\/strong>, dans le \u00ab\u00a0grand tout humain\u00a0\u00bb. Ne pas <strong>exister<\/strong>, ne pas <strong>trouver sa place<\/strong>, ne pas avoir de <strong>vie de couple<\/strong>, etc. La <strong>pression sociale<\/strong> est l\u00e0, et bien l\u00e0. La toute-puissance de la norme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Blaise Pascal et Thich Nath Han<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le philosophe et math\u00e9maticien Blaise Pascal disait que \u00ab\u00a0Tout le malheur des hommes vient de ne pas savoir demeurer en repos, dans une chambre.\u00a0\u00bb. Le ma\u00eetre bouddhiste, Thich Nhat Han<sup>1<\/sup>, consid\u00e8re aussi que l&rsquo;\u00eatre humain devrait apprendre \u00e0 <strong>se sentir bien<\/strong> tout seul, sans \u00eatre ermite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faire la paix avec vous-m\u00eame<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, <strong>apprendre \u00e0 \u00eatre seul<\/strong> vous permet d&rsquo;<strong>\u00eatre en paix avec vous-m\u00eame<\/strong>, afin de pouvoir <strong>donner le meilleur de soi<\/strong> aux autres. Comment pourriez-vous donner aux autres ce que vous ne poss\u00e9dez pas vous-m\u00eame ? Il faut <strong>d&rsquo;abord s&rsquo;aimer soi-m\u00eame<\/strong> <strong>avant de pouvoir aimer les autres<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0Pour l&rsquo;esprit terne, toute la nature est terne. Pour l&rsquo;esprit illumin\u00e9, le monde entier flambe et rayonne.\u00a0\u00bb.<\/p>\n<cite>Ralph Waldo Emerson<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mon-second-frein-l-auto-devalorisation\">Le second frein : l&rsquo;auto d\u00e9valorisation<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S&rsquo;auto d\u00e9valoriser tout le temps<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur votre route, vous avez peut-\u00eatre rencontr\u00e9 <strong>l&rsquo;auto d\u00e9valorisation<\/strong>, cette cr\u00e9ature de l&rsquo;ombre qui peut vous manipuler \u00e0 loisir, d\u00e8s lors qu&rsquo;elle a de l&#8217;emprise sur vous. Elle vous conduit \u00e0 penser que vous \u00eates carr\u00e9ment nul, <strong>bon \u00e0 rien<\/strong>, bref un vrai incapable qui ne pourra jamais <strong>r\u00e9ussir <\/strong>dans la vie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Don Miguel Ruiz et les 4 accords tolt\u00e8ques<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous m\u00e9sestimer, c&rsquo;est <strong>vous d\u00e9poss\u00e9der de votre identit\u00e9<\/strong>, de votre <strong>puissance personnelle<\/strong>. <strong>Le chamane Don Miguel Ruiz<\/strong>, de la noble lign\u00e9e des Naguals, a beaucoup parl\u00e9 dans ses livres du <strong>\u00ab\u00a0juge int\u00e9rieur\u00a0\u00bb<\/strong>, cette voix qui est dans votre t\u00eate et qui <strong>vous joue de vilains tours<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Renoncer au jugement<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Se juger<\/strong>, c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 se planter un gros pieu dans le pied ! Le <strong>jugement sur soi<\/strong>, comme sur les autres, est la cause de la plupart des souffrances que vivent aujourd&rsquo;hui les \u00eatres humains. D\u00e8s qu&rsquo;un jugement est port\u00e9, c&rsquo;est le d\u00e9but du <strong>malheur<\/strong>, de l&rsquo;<strong>intol\u00e9rance<\/strong>, de l&rsquo;irrespect, de la <strong>malveillance<\/strong>, etc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se d\u00e9barrasser de l&rsquo;angoisse<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et <strong>le jugement<\/strong> alimente directement votre anxi\u00e9t\u00e9, puisqu&rsquo;il vous prive de fait de votre capacit\u00e9 de <strong>bienveillance<\/strong>, d&rsquo;<strong>ouverture<\/strong>, de <strong>compr\u00e9hension<\/strong>. Si vous \u00eates pour quelque chose, vous \u00eates contre quelque chose, c&rsquo;est une r\u00e9alit\u00e9 incontournable. C&rsquo;est ainsi qu&rsquo;arrivent les \u00ab\u00a0mauvaises exp\u00e9riences\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0Nous savons beaucoup de choses mais en ressentons trop peu. Du moins nous ressentons trop peu de ces \u00e9motions cr\u00e9atrices qui fa\u00e7onnent une vie heureuse.\u00a0\u00bb.<\/p>\n<cite>Bertrand Russell<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mon-troisi\u00e8me-frein-la-procrastination\">Le troisi\u00e8me frein : la procrastination<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Procrastiner, c&rsquo;est plus fort que tout<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La procrastination<\/strong>, cette <strong>tendance compulsive \u00e0 remettre toujours au lendemain<\/strong>, est un sacr\u00e9 obstacle, car elle vous maintient dans l&rsquo;<strong>immobilisme<\/strong> et l&rsquo;<strong>inaction<\/strong>. Ce sont deux fl\u00e9aux qui vous emp\u00eachent de <strong>progresser <\/strong>et surtout de <strong>d\u00e9velopper votre confiance en soi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estime de soi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jean-Jacques Rousseau \u00e9crivait dans \u00ab\u00a0La Nouvelle H\u00e9lo\u00efse\u00a0\u00bb que \u00ab\u00a0Nul ne peut \u00eatre heureux s&rsquo;il ne jouit de sa propre estime\u00a0\u00bb. Pensez-vous raisonnablement que vous parviendrez \u00e0 avoir une bonne estime de vous, d\u00e8s lors que vous ne faites pas ce que vous savez devoir faire pour r\u00e9ussir ?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Agir et avoir des r\u00e9sultats<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comment obtenir des r\u00e9sultats si vous n&rsquo;agissez pas ? L&rsquo;\u00e9quation est fauss\u00e9e d\u00e8s le d\u00e9part. <strong>Pour r\u00e9ussir, vous devez mettre en place des actions<\/strong>. Pas d&rsquo;actions, pas de r\u00e9sultats. Et votre estime de soi reste comme un drapeau en berne, qui ne s&rsquo;\u00e9l\u00e8ve pas vers le ciel, et reste coll\u00e9 \u00e0 terre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Booster votre niveau d&rsquo;\u00e9nergie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, le point de d\u00e9part pour vous, c&rsquo;est bien de poser un acte, de vous mettre en mouvement, de d\u00e9marrer. C&rsquo;est pour cette raison que je parle toujours d&rsquo;<strong>\u00e9nerg\u00e9tique<\/strong> avec mes clients(es), car c&rsquo;est le carburant dont vous avez absolument besoin. Sans carburant, vous n&rsquo;avancerez jamais !<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0Je ne sais rien de plus encourageant que la disposition indiscutable de l&rsquo;homme \u00e0 \u00e9lever sa vie par l&rsquo;effort.\u00a0\u00bb.<\/p>\n<cite>Henry David Thoreau<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"je-choisis-le-mode-bienveillance-et-douceur\">Choisissez le mode bienveillance et douceur<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yes, U can<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, <strong>vous le pouvez<\/strong>, soyez-en certain. Tout l&rsquo;enjeu pour vous est de <strong>vous d\u00e9barrasser de tout ce qui vous encombre<\/strong>, et de tout ce qui vous freine. Vous devez faire de la place \u00e0 ce qui est neuf, et \u00e0 ce qui ne demande qu&rsquo;\u00e0 sortir de votre cave, \u00e0 \u00e9merger au grand jour, et \u00e0 la vue de tout le monde.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vous faire confiance<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e8s que le m\u00e9nage est fait, vous pouvez passer \u00e0 un autre niveau. Et commencer \u00e0 miser sur vous-m\u00eame, en toute <strong>s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 <\/strong>et avec la plus grande <strong>conviction <\/strong>possible. Vous commencez \u00e0 prendre la pleine mesure de votre <strong>valeur<\/strong>, de vos <strong>talents<\/strong>, de vos <strong>qualit\u00e9s<\/strong>, de vos <strong>comp\u00e9tences<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00catre bienveillant et align\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>bienveillance <\/strong>et la <strong>douceur <\/strong>sont les cl\u00e9s de votre maison. Vous ne devez jamais vous en s\u00e9parer, et vous devez toujours les porter sur vous, les avoir avec vous. Si elles deviennent une seconde nature, tout vous sera plus facile. C&rsquo;est cela <strong>\u00eatre align\u00e9<\/strong>, au sens de la <strong><a href=\"http:\/\/projets.webis-shining.com\/coaching-toulouse\/les-outils-du-coach\/\">PNL<\/a><\/strong>, et <strong>\u00eatre centr\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tracer votre voie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La soci\u00e9t\u00e9 vous pousse constamment \u00e0 vous adapter \u00e0 elle, ce qui est un parfait contresens, selon moi. Vous n&rsquo;avez pas \u00e0 vous conformer \u00e0 quoi que ce soit. Vous avez juste \u00e0 <a href=\"http:\/\/projets.webis-shining.com\/coaching-toulouse\/coaching-personnel\/\">trouver votre propre voie<\/a>, qui ne sera pas celle de votre ami, de votre coll\u00e8gue de travail ou de votre voisin.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00a0L&rsquo;exp\u00e9rience n&rsquo;est pas ce qui arrive \u00e0 un homme ; c&rsquo;est ce qu&rsquo;un homme fait devant ce qui lui arrive.\u00a0\u00bb.<\/p>\n<cite>Aldous Huxley<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1 &#8211; <a href=\"https:\/\/plumvillage.org\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Thich Nhat Han<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui n&rsquo;a pas d\u00e9j\u00e0 entendu au moins une fois cette phrase infiniment subtile \u00ab\u00a0Vous le valez bien !\u00a0\u00bb ? La publicit\u00e9 a toujours l&rsquo;art de trouver la bonne formule. 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Votre transformation commence \u00e0 Toulouse. Passez \u00e0 l&#039;action !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blog - Patrick FARR\u00c9 Coach de Vie - Estime de Soi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous voulez avoir l&#039;estime de soi ? D\u00e9couvrez comment notre coaching vous aide \u00e0 reconna\u00eetre votre valeur et \u00e0 vous lib\u00e9rer du doute. Votre transformation commence \u00e0 Toulouse. 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