Patrick Farré
Vous avez très certainement entendu parler au moins une fois de la fameuse règle des 21 jours, non ? Cette règle vous enseigne que vous pouvez prendre de bonnes habitudes au bout de 21 jours de pratique.
(suite…)«Citius – Altius – Fortius. Plus vite – Plus haut – Plus fort. ».
La devise olympique
L’autosabotage, c’est un mécanisme inconscient qui vous pousse à vous mettre tout le temps des gros bâtons dans les roues. Dit autrement, vous êtes votre meilleur ennemi au quotidien. Que ce soit dans votre vie personnelle ou dans votre vie professionnelle. De fait, vous savez très facilement vous mettre en échec. Et vous êtes un expert des comportements et des actions qui n’aboutissent pas. Et quelle en est alors la conséquence directe ? Vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs. C’est comme si vous avanciez avec votre frein à main bloqué ! Et vous vous paralysez vous-même, du fait de cette auto-entrave.
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Souvenez-vous de Rosa Parks. Cette femme noire fut une figure emblématique de la lutte contre la ségrégation raciale aux États-Unis. Car elle est devenue célèbre le 1er décembre 1955, à Montgomery en Alabama. Cela en refusant de céder sa place dans un autobus à un passager blanc. La police l’arrêta et elle eut une amende de quinze dollars. Le 5 décembre 1955, elle faisait appel de ce jugement.
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Tout est fait pour que notre égo soit gonflé comme la grenouille qui croyait naïvement qu’elle pouvait être plus grosse que le boeuf. L’intelligence émotionnelle, c’est la solution. Je ne résiste pas à l’idée de partager ici avec vous cette magnifique fable de Jean de la Fontaine.
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Voici l’exercice pratique du mois sur les croyances limitantes « Mettre de l’ordre dans ses croyances » d’Alain Losier1, canadien qui vit en Europe, psychothérapeute, coach et formateur en développement de performances. Il est l’auteur de deux livres très inspirants : « Changer pour le bonheur » et « Comment donner vie à vos rêves ». Il est Maître-Praticien en PNL (Programmation Neuro Linguistique) et praticien en hypnose éricksonienne. Et il a mis au point la PNL Humaniste en 1996. Il l’enseigne en Belgique, en France, en Suisse…
Alain Losier vous révèle les outils qui vous aident à passer à un niveau supérieur, que ce soit personnellement ou professionnellement. Avec son aimable autorisation préalable, je souhaite partager avec vous ces véritables pépites qu’il a mis en lumière pour votre bonheur. La PNL Humaniste englobe la PNL de Richard Bandler et John Grinder, les outils de Jacques Salomé, l’approche d’Anthony Robbins, la dimension spirituelle de James Redfield et René Egli, et les techniques de Robert Dilts.
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Dès lors que vous êtes confronté à une relation manipulatrice, vous devez en prendre conscience, « être en veille » relationnelle. Aussi, dites oui à l’affirmation de soi, dites non à la manipulation. Car si vous ne le faites pas, vous y laisserez forcément des plumes. Vous ne pourrez jamais sortir gagnant de ce type de relation malsaine et destructrice.
L’enjeu pour vous est de déjouer toute tentative de manipulation venant de l’environnement extérieur. Justement en vous affirmant et en trouvant votre place. L’Analyse Transactionnelle (AT) a exploré les positions de vie1. Si vous êtes victime de manipulation, vous êtes dans le OK-/OK+. Votre interlocuteur se met en position de supériorité par rapport à vous.
Les personnes en quête de solutions peuvent venir me consulter et partager leur ressenti en me disant : « Je n’arrive pas à dire non » ; « Comment s’affirmer sans être agressif ? » ; « J’ai peur du jugement des autres » ; « Je manque d’assertivité au travail » ; « Comment oser dire ce que je pense ? » ; « J’ai des difficultés à poser des limites »…
« J’ai la sensation d’être invisible et de ne pas prendre ma place » ; « Je doute de mes valeurs et de mes capacités » ; « J’ai du mal à communiquer ce que je pense » ; « J’ai des difficultés à exprimer mes émotions, mes opinions et mes besoins » ; « J’ai besoin de me recentrer »…
Les personnes qui font appel à un coach de vie pour développer leur affirmation de soi sont généralement confrontées à une ou plusieurs des préoccupations et des difficultés suivantes : la difficulté à dire non ; la peur du jugement et du rejet ; le manque de confiance en soi et d’estime de soi ; la difficulté à exprimer leurs émotions, opinions et besoins ; la sensation d’être invisibles ou de ne pas prendre leur place ; des relations déséquilibrées ; du stress et de l’anxiété.
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Depuis la crise sanitaire de 2020, la peur a engendré de fortes perturbations et a touché beaucoup de personnes, partout sur la Planète bleue-verte. En fait, je pourrai même parler des peurs, au pluriel. Car ce n’était pas la première, et très certainement pas la dernière. En effet, ces cinquante dernières années, il y a eu de profondes agitations : sociale, économique, politique, écologique, etc. Or, face à ces troubles, il est très difficile de rester totalement impassible. Car des énergies négatives se sont propagées dans l’air. Aussi, faire face aux peurs, c’est vraiment très important pour vous. Sinon vous êtes tétanisé, paralysé par la peur.
Les personnes qui consultent un coach de vie pour leurs peurs et phobies sont généralement préoccupées par l’impact de ces émotions sur leur quotidien, leur développement personnel et leurs objectifs de vie. Elles ont le sentiment d’être paralysées, de perdre le contrôle ou d’être tétanisées par la peur ou la phobie. Elles sont victimes de l’évitement des situations ou des objets qui déclenchent la peur, ce qui entraîne un handicap ou une gêne importante (exemples : peur de l’avion, agoraphobie, phobie sociale).Le désir de retrouver sa liberté intérieure et de pouvoir mener une vie épanouissante et sans contraintes excessives.
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Avant toute chose, je vous invite à répondre au TEST ci-dessous, afin de savoir si c’est le bon moment pour vous de démarrer un coaching. Ce TEST de quinze questions est publié ici avec l’aimable autorisation de Françoise Depéry et de Nathalie Ducrot, qui sont les autrices du livre « Un coach de vie peut-il m’aider et comment ? ». L’enjeu est de définir l’objectif.
faire le test
Quand je démarre un coaching de développement personnel avec un nouveau client, j’ai pour habitude de lui proposer le débriefing de son profil Ennéagramme lors de notre première séance d’une durée de 1h30. Cette séance qui fait partie de l’ensemble de mes forfaits de coaching de vie est vraiment essentielle. Je suis intimement convaincu que c’est la bonne façon de démarrer un coaching de vie, sur des bases solides.
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Je suis un peu étonné de voir beaucoup de praticiens se présenter comme spécialistes des Hauts Potentiels : HPE (Haut Potentiel Émotionnel) ou du HPI (Haut Potentiel Intellectuel). Plutôt rebelle aux classifications, je me méfie de tout ce qui peut stigmatiser les personnes. Car cela m’étonnerait fort que tous les Hauts Potentiels, HPE et HPI, de la Terre adorent être classés et étiquetés différents des autres.
Avez-vous le sentiment de ne pas être à votre place, d’être « différent(e) », d’être incompris(e) par votre entourage professionnel ou personnel ? Ressentez-vous une Surcharge Mentale et de la Fatigue avec un flow de pensées constant, de l’hyperesthésie (hypersensibilité sensorielle) et de l’hypersensibilité émotionnelle (HPE), engendrant fatigue, stress chronique ou risque de burn-out ou de bore-out ?
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