{"id":3444,"date":"2020-02-07T16:30:38","date_gmt":"2020-02-07T15:30:38","guid":{"rendered":"http:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/?p=3444"},"modified":"2025-10-08T14:59:55","modified_gmt":"2025-10-08T12:59:55","slug":"performance-sportive","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/projets.webis-shining.com\/patrick-farre\/coaching-personnel\/performance-sportive\/","title":{"rendered":"Votre pr\u00e9paration mentale"},"content":{"rendered":"\n
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Les sportifs de haut niveau<\/strong> savent parfaitement mobiliser leurs ressources au moment opportun. Car ils ont des coachs <\/strong>et aussi des pr\u00e9parateurs mentaux<\/strong>. L’enjeu est d’optimiser<\/strong> leur potentiel<\/strong>, \u00e0 chaque instant avant, pendant et apr\u00e8s la s\u00e9ance de training <\/strong>ou la comp\u00e9tition<\/strong>. Aujourd’hui, il y a diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de pr\u00e9paration mentale<\/strong> qui ont fait leurs preuves. Comme celle qui permet d’\u00eatre et de rester au TOP<\/strong>. Il s’agit de la m\u00e9thode personnalis\u00e9e<\/strong> qui a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e par le docteur Edith Perreaut-Pierre. M\u00e9decin du sport et de l’a\u00e9ronautique, m\u00e9decin militaire, elle est aussi l’auteur du livre \u00ab\u00a0Comprendre et pratiquer les Techniques d’Optimisation du Potentiel\u00a0\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Le coaching holistique du sportif<\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9thode au TOP du TOP<\/h3>\n\n\n\n

Dans la pr\u00e9face de ce livre inspirant le g\u00e9n\u00e9ral de division Emmanuel de Rom\u00e9mont dit que \u00ab\u00a0L’HOMME EST UN TOUT COMPLEXE et multidimensionnel qui ne peut s’appuyer sur son seul centre intellectuel. C’est toujours et sans doute m\u00eame encore plus vrai au XXI\u00e8me si\u00e8cle…\u00a0\u00bb. En une phrase, tout est dit\u202f! Car l’\u00eatre humain est le fruit de trois interactions concomitantes\u00a0: la t\u00eate, le corps et les tripes<\/strong>. Dot\u00e9 de trois cerveaux (le reptilien, le limbique et le n\u00e9ocortex)<\/strong>. Il est plus intelligent <\/strong>(au sens holistique) que tous les ordinateurs de la plan\u00e8te r\u00e9unis. Le coaching <\/strong>agit donc toujours sur ces trois niveaux en m\u00eame temps. Afin d’ouvrir en tr\u00e8s grand la porte \u00e0 la performance optimale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Votre coach perso est holistique<\/h3>\n\n\n\n

Le sportif, quel que soit le sport qu\u2019il pratique, a besoin de construire son mod\u00e8le personnel de performance physique, mentale et \u00e9motionnelle<\/strong>. Afin de faire face aux d\u00e9fis et aux challenges, avec le coaching. Et pour r\u00e9ussir \u00e0 atteindre l\u2019objectif<\/strong> qu\u2019il s\u2019est fix\u00e9 avant l\u2019\u00e9preuve<\/strong> et la comp\u00e9tition<\/strong>. Avec son coach<\/strong>, il doit se pr\u00e9parer dans un \u00e9tat de concentration maximale<\/strong> \u00e0 trois moments cl\u00e9s. Avant l\u2019action, pendant l\u2019action et apr\u00e8s l\u2019action. Le coaching holistique<\/strong> du sportif lui donne l\u2019occasion d’exprimer pleinement ses capacit\u00e9s <\/strong>et de d\u00e9velopper au maximum ses comp\u00e9tences <\/strong>et ses atouts. Le sportif a aussi appris tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 g\u00e9rer son stress<\/strong>, qui est \u00e0 la fois son meilleur ami ou son pire ennemi.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u00a0Toutes les initiatives et tous les actes de cr\u00e9ation sont soumis \u00e0 une v\u00e9rit\u00e9 \u00e9l\u00e9mentaire\u00a0: d\u00e8s le moment o\u00f9 l’on s’engage cat\u00e9goriquement, la Providence agit, elle aussi.\u00a0\u00bb.<\/p>\nJohann Wolfgang Von Goethe<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Performance sportive et intelligence \u00e9motionnelle<\/h2>\n\n\n\n

Ancrez-vous pour \u00eatre \u00e0 fond<\/h3>\n\n\n\n

La performance1<\/sup> <\/strong>est possible d\u00e8s lors que l\u2019objectif du sportif est clair, juste, d\u00e9fini<\/strong>. C\u2019est cela qui lui donne la motivation <\/strong>dont il a besoin. Il doit aussi apprendre \u00e0 g\u00e9rer la frustration<\/strong> (en cas de d\u00e9faite), accepter les revers, la pression (du groupe, du manager, des m\u00e9dias, etc.). Et \u00e0 accepter ses \u00e9motions, \u00e0 garder le focus sur l’objectif, \u00e0 avoir le mental gagnant<\/strong>. Quand je regarde le champion <\/strong>majorquin Rafael Nadal <\/strong>performer sur un court de tennis, j’ai toujours \u00e9t\u00e9 impressionn\u00e9 par son \u00e9norme capacit\u00e9 de concentration<\/strong>. De plus, j’ai pu observer \u00e0 loisir qu’il ma\u00eetrise \u00e0 la perfection les techniques d’ancrage de ressources PNL<\/strong>, qui le mettent dans un \u00e9tat de flow maximal<\/strong>. C’est vraiment beau \u00e0 voir\u202f!<\/p>\n\n\n\n

La force de votre intelligence \u00e9motionnelle<\/h3>\n\n\n\n

Dans les ann\u00e9es 1990, Daniel Goleman, psychologue am\u00e9ricain, a publi\u00e9 un livre choc \u00ab\u00a0L’intelligence \u00e9motionnelle\u00a0\u00bb<\/strong>, qui a boulevers\u00e9 toutes les connaissances dans ce domaine. Il a brillamment d\u00e9montr\u00e9 que les personnes qui ont du succ\u00e8s ne se distinguent pas par leur Quotient Intellectue<\/strong>l (QI<\/strong>) mais par leur Quotient \u00c9motionnel<\/strong> (QE<\/strong>). Ce postulat a compl\u00e9tement boulevers\u00e9 le monde du coaching <\/strong>! Dor\u00e9navant, les \u00e9motions <\/strong>seraient vraiment prises au s\u00e9rieux. Dans la mesure o\u00f9 les \u00e9motions stimulent ou bloquent notre aptitude \u00e0 penser<\/strong>, \u00e0 faire des projets, \u00e0 poursuivre un objectif<\/strong>, \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes<\/strong>, etc.\u2026 elles d\u00e9terminent \u00e9galement notre capacit\u00e9 \u00e0 utiliser notre intelligence<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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\u00ab\u00a0C’est dans les moments de d\u00e9cision que notre destin prend forme.\u00a0\u00bb.<\/p>\nAnthony Robbins<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Le coaching personnalis\u00e9 au service de la performance<\/h2>\n\n\n\n

Votre super mindset<\/h3>\n\n\n\n

Le coaching personnalis\u00e9<\/strong> que je vous propose a pour but de vous aider \u00e0 d\u00e9gager de nouvelles perspectives. <\/strong>Et \u00e0 revoir votre sch\u00e9ma mental. Aujourd’hui, on parle plut\u00f4t de mindset<\/strong> (configuration de votre esprit, \u00e9tat d’esprit)<\/strong>. En cons\u00e9quence, gr\u00e2ce au training <\/strong>et au mentoring <\/strong>coaching, vous pourrez exp\u00e9rimenter, dans un \u00e9tat modifi\u00e9 de conscience, des techniques d’induction hypnotique<\/strong>. Et vous serez en capacit\u00e9 de \u00ab\u00a0revisiter\u00a0\u00bb des situations anciennes de revers ou de d\u00e9faite sous un angle diff\u00e9rent. Gardez bien en m\u00e9moire que \u00ab\u00a0Toujours de la m\u00eame chose donnera toujours du m\u00eame r\u00e9sultat\u00a0\u00bb<\/em>. Vous aurez \u00e0 changer votre strat\u00e9gie<\/strong> si elle n’est plus adapt\u00e9e \u00e0 l’objectif que vous visez.<\/p>\n\n\n\n

Construisez votre plan d’actions<\/h3>\n\n\n\n

Vous devez vous fixer un plan d’actions<\/strong>, afin d’avoir une boussole parfaitement orient\u00e9e dans la bonne direction. Trois leviers doivent \u00eatre boost\u00e9s\u00a0: la dynamisation<\/strong>, la r\u00e9cup\u00e9ration <\/strong>et la r\u00e9gulation <\/strong>(ces termes sont cit\u00e9s dans le livre ci-dessus). La dynamisation consiste \u00e0 pratiquer notamment la respiration dynamisante, la pr\u00e9paration mentale, la dynamisation psycho physiologique. La r\u00e9cup\u00e9ration a pour objectif de permettre le retour \u00e0 un \u00e9tat de calme et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Enfin, la r\u00e9gulation a vocation \u00e0 vous permettre de r\u00e9guler vos \u00e9tats \u00e9motionnels pendant l’action que vous \u00eates en train d’effectuer. L’enjeu est d’optimiser votre performance<\/strong>, tout en \u00e9vitant le stress<\/strong> et les \u00e9tats \u00e9motionnels n\u00e9gatifs.<\/p>\n\n\n\n

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\u00ab\u00a0Je ne sais rien de plus encourageant que la disposition indiscutable de l’homme \u00e0 \u00e9lever sa vie par l’effort.\u00a0\u00bb. <\/p>\nHenry David Thoreau<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Le tr\u00e9pied du sportif<\/h2>\n\n\n\n

Ayez un focus de winner<\/h3>\n\n\n\n

Il y a un beau tr\u00e9pied pour le sportif qui r\u00e9ussit\u00a0: le focus, le plaisir et la passion<\/strong>. En toutes circonstances, vous devez avoir comme feuille de route de vous \u00ab\u00a0faciliter la vie\u00a0\u00bb et de vous rendre les choses agr\u00e9ables. Alors pour vous, en tant que sportif, quelles sont les sources d’int\u00e9r\u00eat qui g\u00e9n\u00e8rent focus, plaisir et passion dans votre vie <\/strong>? Connaissez-vous votre propre \u00ab\u00a0carburant personnel\u00a0\u00bb\u202f? \u00cates-vous bien install\u00e9 aux commandes de votre vie sportive\u202f? \u00cates-vous pr\u00eat pour l’optimisation<\/strong> de votre<\/strong> performance individuelle<\/strong>\u202f? Si ce n’est pas encore le cas, je suis l\u00e0, en tant que\u00a0coach de vie \u00e0 Toulouse<\/a><\/strong> et en ligne, certifi\u00e9 PNL et RNCP<\/strong>, afin de vous accompagner sur le chemin de votre \u00e9panouissement<\/strong> personnel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9ditation de pleine conscience<\/h3>\n\n\n\n

Je voudrais maintenant vous recommander, si vous me le permettez, une technique tr\u00e8s puissante, que vous pouvez utiliser sans mod\u00e9ration et qui fait vraiment la diff\u00e9rence\u00a0: la m\u00e9ditation de pleine conscience<\/strong>. J’ai eu le privil\u00e8ge de me former \u00e0 cette approche g\u00e9niale quand je vivais en Normandie. J’ai ainsi appris l’importance de \u00ab\u00a0rentrer en soi\u00a0\u00bb. Christophe Andr\u00e9, psychiatre, conf\u00e9rencier et auteur de nombreux livres r\u00e9put\u00e9, a largement popularis\u00e9 et diffus\u00e9 cette m\u00e9thode en France, que Jon Kabat- Zinn, m\u00e9decin \u00e9m\u00e9rite am\u00e9ricain avait d\u00e9velopp\u00e9e aux \u00c9tats-Unis. Elle peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme la \u00ab\u00a0version\u00a0\u00bb la\u00efque de la m\u00e9ditation <\/strong>que pratiquent <\/a>quotidiennement les moines bouddhistes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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\u00ab\u00a0Ou nous trouverons un moyen ou nous en inventerons un.\u00a0\u00bb.<\/p>\nHannibal<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

1 – ABCOACHING FORME<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<\/section>\n\n\n\n

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Ce qu’ils disent de leur coaching personnel<\/h2>\n\n\n\n

Serez-vous le prochain \u00e0 faire part de votre success story\u202f?<\/p>\n\n\n\n

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Mamesse<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0J\u2019ai ador\u00e9 ces rdv avec Patrick, il m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 tenir bon et d\u2019aller Jusqu au bout\u2026il me donnait de l\u2019\u00e9lan et m\u2019a redonn\u00e9 espoir. Je vous le recommande vivement.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Isabelle<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Il y a des mots qui blessent et des mots qui r\u00e9parent et, ceux de Patrick soignent…bienveillant, attentif, observateur, il \u00e9coute et devient t\u00e9moin d’histoires \u00e0 reconstruire sous d’autres angles. C’est un artiste des mots, ceux qui embellissent le c\u0153ur et qui nous font grandir sur nos chemins de vie.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Manon<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Rien n\u2019est plus satisfaisant que de retrouver confiance en soi.
Vos pr\u00e9cieux conseils m\u2019ont permis d\u2019aller de l\u2019avant et de laisser place au moment pr\u00e9sent […]\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Voir tous les avis<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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S\u00c9ANCE DE COACHING GRATUITE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La premi\u00e8re s\u00e9ance, sans engagement, vous est offerte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Je r\u00e9serve mon entretien de coaching<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

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\"Patrick<\/figure>\n\n\n\n

Patrick Farr\u00e9 – votre coach de vie \u00e0 Toulouse<\/h2>\n\n\n\n
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Ma\u00eetre-praticien PNL – Coach consultant RNCP <\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

C\u2019est apr\u00e8s avoir moi-m\u00eame b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d\u2019un coaching personnel qui a transform\u00e9 ma vie que je suis devenu coach de vie. Et mon d\u00e9sir aujourd\u2019hui est de vous faire b\u00e9n\u00e9ficier, \u00e0 vous aussi, de cette merveilleuse approche de la vie qu\u2019offre le coaching. Car, il n\u2019est jamais trop tard pour \u00eatre heureux\u202f!<\/p>\n\n\n\n

COACH DE VIE PERSONNELLE ET PROFESSIONNELLE<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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